Пять продуктов молодости: какие продукты очищают сосуды и поддерживают здоровье
Врач-токсиколог и профессор Михаил Кутушов рассказал, какие продукты помогают организму дольше оставаться молодым и предотвращают возрастные заболевания.
Современная медицина всё чаще говорит о важности питания не только для общего самочувствия, но и для долголетия. Оказывается, в арсенале средств для профилактики старения есть простые и доступные каждому продукты, способные очищать сосуды, улучшать кровообращение и даже «разжигать внутренний огонь» — метафорически говоря, поддерживать энергию и обмен веществ.
Главный союзник сосудов — чеснок
Первое место в списке доктора Михаила Кутушова занимает чеснок. Этот продукт, известный своими антисептическими свойствами, профессор называет «естественным очистителем крови».
«Чеснок очищает сосуды и кровь, разгоняет застой, уничтожает токсины, согревает изнутри», —
отмечает врач в своём Telegram-канале.
Регулярное употребление чеснока, по словам специалиста, помогает укрепить стенки сосудов и снизить уровень «плохого» холестерина. Исследования подтверждают: вещества, содержащиеся в чесноке, активизируют ферменты печени, отвечающие за выведение токсинов, а также поддерживают работу сердца.
Куркума — защита клеток и суставов
На втором месте — куркума, специя, которая давно используется в восточной медицине. Она содержит куркумин — вещество с выраженным противовоспалительным эффектом.
«Куркума очищает печень и поддерживает суставы», —
поясняет Кутушов, ссылаясь на труды тибетских врачей.
Регулярное добавление куркумы в пищу улучшает обмен веществ, помогает в профилактике заболеваний печени и поддерживает суставы при артритах. Врачи отмечают, что куркума способствует детоксикации организма и мягко регулирует уровень сахара в крови.
Имбирь — энергия и ясность ума
Третьим продуктом профессор называет имбирь — корень, который «разжигает пищеварительный огонь» и активизирует кровообращение.
«Имбирь укрепляет циркуляцию и возвращает ясность уму. Без внутреннего тепла нет обновления», —
подчёркивает специалист.
Имбирь действительно стимулирует обмен веществ, повышает тонус, улучшает концентрацию внимания и помогает бороться с сезонной усталостью. Его можно добавлять в чай, блюда или даже есть в свежем виде с мёдом и лимоном.
Розмарин — стимулятор кровообращения
Четвёртый элемент списка — розмарин, ароматная трава, известная как натуральный стимулятор кровообращения.
Регулярное употребление розмарина помогает улучшить снабжение клеток кислородом, поддерживает работу мозга и снижает риск головных болей, вызванных сосудистыми спазмами. Кроме того, розмарин содержит антиоксиданты, защищающие клетки от разрушения свободными радикалами.
Зелень — ключ к продлению молодости
Пятое место занимает зелень: петрушка, шпинат, рукола и другие листовые растения. Это настоящий источник витаминов, хлорофилла и минералов.
«Зелень — один из самых простых инструментов для продления молодости», —
говорит Михаил Кутушов.
Свежие зелёные листья богаты магнием, калием, железом и антиоксидантами. Они улучшают состав крови, регулируют уровень сахара, а также благотворно влияют на кожу и обмен веществ.
Когда организм подаёт тревожные сигналы
Профессор также напомнил: нехватка микроэлементов в организме проявляется раньше, чем кажется. Так, усталость после пробуждения может указывать на дефицит магния и хрома, а раздражительность и перепады настроения — на недостаток цинка и селена.
Если же снижается концентрация и появляется ощущение «тумана в голове», врач советует проверить уровень йода, от которого напрямую зависит работа щитовидной железы и скорость обменных процессов в мозге.
Простая формула здоровья
Сочетание упомянутых продуктов — не модная диета, а способ мягко поддерживать организм в тонусе.
«Съесть их можно с обычным огурцом, просто посыпав овощ цветным составом специй», —
советует Кутушов.
Таким образом, чеснок, куркума, имбирь, розмарин и зелень становятся естественным «комплексом долголетия» — без аптечных добавок и лишних затрат. Главное, говорит врач, — употреблять их регулярно и слушать сигналы собственного организма.
Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, что цены на «блинный» набор растут – основные продукты продолжают дорожать
