Рабочие дни в январе 2020 года наступают уже сегодня
Во время новогодних праздников наши соотечественники могли находиться дома в первые восемь календарных дней, однако с текущего четверга уже начинаются рабочие будни.
Рабочие дни в январе 2020 года, сколько еще выходных ждет россиян
Всего в этом месяце россияне будут отдыхать четырнадцать дней, среди которых как праздничные, так и выходные:
| Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | Пн | Вт | Ср | Сб | Вс | Сб | Вс | Сб | Вс | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | … | 11 | 12 | … | 18 | 19 | … | 25 | 26 |
Как работаем в январе
Касательно рабочих будней, то их в общей сложности будет семнадцать суток:
| Чт | Пт | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 10 | … | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | … | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | … | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Нормы рабочего времени
Согласно производственному календарю России, в январе 2020 года в стране 17 рабочих и 14 выходных и праздничных дней.
Нормы продолжительности рабочего времени:
- при 40-часовой рабочей неделе – 136 часов (17 x 8, где 17 – количество рабочих дней, 8 – длительность рабочей смены);
- при 36-часовой – 122,4 часа (17 x 7,2);
- при 24-часовой – 81,6 часа (17 x 4,8).
Как прийти в себя после новогодних праздников?
Важно понимать, что зачастую длительный отдых от рабочих будней приводит к определенного рода апатии, однако она ни в коем случае не является состоянии депрессии, ведь с ней сталкивается практически каждый второй россиянин. Специалисты считают, что большинство жертв подобного рода тоски – это творческие личности, которые импульсивны, эмоциональны и чувствительны. При этом, руководство и трудоголики жалобы подобного формата считают отговоркой для тех, кто попросту ленится выходить на работу и приступать к своим прямым обязанностям.
Однако статистика вещь упрямая, и согласно последним исследованиям, практически половина сотрудников после Нового года работает примерно в половину своих возможностей, что приводит к реальным убыткам для многих компаний. К счастью, существуют определенного рода действия, которые помогают начать быстрее входить в курс дела и настраиваться на рабочие будни без ощутимых потерь для каждого сотрудника.
1) Мыслите позитивно
Выход на работу лучше всего воспринять в качестве долгожданной встречи с остальными сотрудниками. В первую очередь необходимо обсудить то, как вы провели новогодние каникулы, поделиться приятными моментами, вспомнить веселые и забавные ситуации, которые помогут вам зарядиться отличным настроением и сохранить позитивный настрой.
2) Не переутомляйтесь
Адаптироваться к трудовым будням зачастую приходиться до десяти дней. Однако некоторые успевают и за три дня, но лучше все делать постепенно. В первую очередь не стоит пытаться сделать всю работу за краткие сроки, задерживаться до позднего вечера и браться за дополнительные проекты, не доделав те, которые вы уже взяли на себя и обязаны завершить. Наилучшим вариантом является составление плана на недели и более подробно расписать его по дням. Более того, правильнее всего начинать с простых заданий и постепенно увеличивать сложность.
Также лучше с утра заниматься мелочными работами, к примеру, изучить документы, проверить электронную почту или убрать на своем рабочем месте. Со временем удастся подготовить себя к задачам, которые гораздо сложнее. Также можно вечером порадовать себя более приятными моментами и обязательно следует запланировать встречу с друзьями или шопинг.
3) Нормализуйте режим дня
В праздники мы обычно отдыхаем допоздна, ложимся спать под утро, а просыпаемся после обеда. Вполне логично, что такой режим приводит к определенного рода недовольству вашего же организма, который привык просыпаться в семь утра и ложиться в одиннадцать вечера. В итоге это приводит к усталости и бессонице.
Распространенной ошибкой является предположение о том, что если несколько дней ничего не делать после завершения праздников, организм сам избавится от подобного состояния. Однако в реальности безделие лишь приведет к увеличению рисков постновогодних депрессий. Ввиду этого не нужно отказываться от привычных для себя обязанностей на работе.
Оптимальный выход – найти баланс между работой и отдыхом. Займитесь чем-нибудь простым и в то же время, обязательным. Например, сделайте генеральную уборку в квартире, разберите новогоднюю ёлку, разложите по коробкам мишуру, украшения и игрушки. Другой вариант «подготовительной» деятельности – шопинг или активные виды отдыха. Можно сходить в бассейн или сделать что-то своими руками.
