Россиянам рассказали, какие ягоды и фрукты не стоит покупать в июле 2022 года

Российские эксперты рассказали, какие ягоды и фрукты можно приобрести на территории РФ в июле 2022 года. Об этом, ссылаясь на специалистов, сообщает издание «Сиб.ФМ».

Какие ягоды и фрукты опасно покупать в июле

Новосибирский эксперт по качеству и безопасности пищевой продукции Александр Робинсон рассказал, какие сезонные фрукты и ягоды опасно покупать в июле 2022 года, а какие можно. По его словам, не стоит покупать арбузы и дыни, так как они созревают только к концу лета. В привезенных из ближнего зарубежья лакомствах могут оказаться химические вещества, например, ускорители роста.

От арбуза, который был обработан ускорителем роста, легко попасть в медицинское учреждение с симптомами отравления. Кроме того, в среднесрочной перспективе употребление таких продуктов опасно развитием кислородного голодания организма, снижением стрессоустойчивости и общим ухудшением самочувствия. Популярны в начале июля и косточковые фрукты, однако специалист рекомендует покупать персики не раньше, чем в середине месяца. Это же касается черешни и слив.

До этого можно обратить на абрикосы. Из фруктов можно сделать упор на яблоки, ведь в июле созревают российские сорта. Из овощей можно добавить в рацион молодой картофель, морковь, капусту, перцы, баклажаны и помидоры.

Врач предупредила о риске набрать лишний вес из-за сезонных фруктов

Чрезмерное употребление сезонных фруктов может привести к набору веса и скачкам сахара в крови. По словам врача-диетолога Нурия Дианова, если человек будет съедать большое количество фруктов, то, даже если они не особо калорийные, превышение разовой нормы может оказывать негативное влияние на организм, например, на печень. Фруктозу нужно как-то утилизировать, поэтому могут увеличиваться жировые отложения.

Врач отметила, что при добавлении фруктов к основному приему пищи важно помнить о размерах порции. Она уточнила, что средняя разовая порция фруктов для женщин составляет 150-200 граммов, для мужчин — 200-250 граммов. Эксперт рекомендует использовать фрукты в качестве перекуса.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефедова рассказала, что во фруктовых салатах содержится клетчатка, витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Она добавила, что салат можно делать из любых фруктов, но все зависит от вкусовых предпочтений.