Сколько можно пить на Новый год без вреда: комментарий нарколога и рекомендации врачей
Новый год традиционно остаётся одним из самых «алкогольных» праздников в России. Для многих застолье не обходится без шампанского, вина или чего-то крепче, и вопрос о допустимой дозе возникает ежегодно. Однако специалисты напоминают: безопасного алкоголя не существует. Об этом в беседе с «Коммерсантом» рассказал врач-нарколог Александр Утробин.
Алкоголь — токсин, который бьёт по системам организма
По словам специалиста, главное, что необходимо понимать: этанол — это токсичное вещество, негативно влияющее на внутренние органы. В первую очередь под удар попадают:
- нервная система — ухудшение работы мозга, нарушение координации и сна;
- сердечно-сосудистая система — скачки давления, риск аритмии;
- желудочно-кишечный тракт — раздражение слизистой, усиление воспалительных процессов;
- иммунитет — снижение сопротивляемости организма.
«Безопасной дозы алкоголя не существует», —
подчёркивает Утробин. Однако есть объём, который вызывает меньший вред, если человек не готов полностью отказаться от спиртного.
Сколько можно выпить на празднике
Если человек всё же намерен выпивать, врач советует выдерживать разумный предел: 100–200 граммов алкоголя за весь праздничный вечер.
Речь идёт о суммарной дозе, а не о каждом напитке отдельно. Для крепких напитков это может быть около 100 граммов, для вина — бокал или два.
Важно помнить: смешивание напитков, повышение градуса и быстрый темп употребления значительно увеличивают нагрузку на организм.
Что есть и чего избегать за столом
Праздничное меню также имеет значение:
- Плотные белково-жировые блюда (мясо, салаты с майонезом) замедляют всасывание алкоголя, но одновременно дают нагрузку на желудок.
- Сладкие и газированные напитки вместе со спиртным повышают риск осложнений — особенно со стороны поджелудочной железы.
- Коктейли с большим количеством сахара усиливают похмельный синдром.
Как помочь организму после застолья
Нарколог рекомендует сосредоточиться на восстановлении:
- пить воду без газа;
- высыпаться и уменьшить физические нагрузки;
- не полагаться на аптечные «средства от похмелья» — их эффективность не доказана.
Другие медицинские советы к празднику
Ранее врач общей практики Клэр Меррифилд отметила, что из праздничного меню многим стоит исключить брюссельскую капусту — продукт может вызвать вздутие и ухудшение самочувствия у людей с чувствительным ЖКТ.
Россиянам не советуют полностью отменять праздничные традиции, но врачи предлагают изменить сам подход: меньше алкоголя, больше контроля и внимания к своему организму. Новый год — это не борьба с похмельем, а возможность начать год с ясной головой и хорошим самочувствием.
Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, почему алкоголь и лекарства всё чаще становятся смертельным дуэтом
