Способы спастись от жары в офисе, не используя кондиционер

Лето 2021 года принесло аномальную жару. Ее сложно переносить пенсионерам, всем, кто привык к прохладе или же вынужден работать в душных помещениях. Но даже при температуре более чем +30 градусов можно комфортно себя чувствовать. Даже в офисе. Даже без кондиционера.

В знойные летние дни все нагревается. По телу течет пот, как водопад, сложно сконцентрироваться на делах, невыносимо работать, особенно в офисе. Но бороться с жарой можно. При этом не обязательно иметь кондиционер.

Общие правила, которые желательно соблюдать в жару

Когда на улице стоит невыносимая жара, необходимо:

— носить легкую одежду из натуральной ткани, светлую, просторную, воздухопроницаемую;

— надевать головной убор и солнцезащитные очки;

— использовать косметические средства от солнечных ожогов;

— не пользоваться жирными кремами, большим количество косметических средств;

— пить негазированную воду, желательно с лимоном и мятой, или же компот, чай;

— употреблять больше фруктов, фрешей, мороженого;

— взять отпуск и ехать к морю.

Как спасаться от жары в офисе, где нет кондиционера

Сосредоточиться на рабочем процессе в офисе в жару, если нет кондиционера, невозможно. К тому же в душном помещении можно получить тепловой удар, лишиться чувств. Что делать?

— попросить начальство установить кондиционер, или обеспечить хотя бы вентилятором;

— важные встречи, ответственную работу планировать до обеда, пока не началась жара;

— на рабочем столе держать емкость с водой, или, к примеру, аквариум;

— пользоваться пульверизатором, увлажняя воздух в помещении;

— чаще мыть руки, намачивать лицо, шею;

— заклеить окна светло- и теплоотражающей фольгой;

— проветривать офис;

— пользоваться светодиодными лампами;

— пользоваться веером и пить воду;

— закрывать окна, чтобы в помещение не проникал горячий воздух;

— чаще мыть пол и протирать поверхности влажной тряпкой.

Как бороться с жарой тому, кто работает на улице

Люди определенных профессий вынуждены даже в жару трудиться на улице, при этом в униформе. Это касается строителей, грузчиков, трактористов, парковщиков. В жару им необходимо:

— постоянно иметь в запасе охлажденную питьевую воду;

— иметь при себе воду, чтобы умыться;

— пользоваться портативным холодильников;

— побороть привычку вытирать лицо грязными руками, одеждой;

— прерываться хотя бы на 10 мин., чтобы освежиться.