«Стоп, думскроллинг»: как перестать читать пугающие новости
В последнее время столько новостей, что люди следят за огромным количеством различных источников, чтобы черпать информацию. Большинство сталкивается с думскроллингом. О том, как от этого защититься, сообщает издание BFM.ru.
Как перестать читать пугающие новости
Думскроллинг вышел на второе место в рейтинге вещей, отвлекающих людей от работы. Таковы результаты опроса, проведенного исследовательским центром портала «Зарплата». На первом месте — переписка в личных чатах. Думскроллинг — бесцельное пролистывание ленты новостей в качестве занятия, которое отвлекает от работы, выбрали пятнадцать процентов. Психологи называют эту зависимость очень вредной как для бизнеса, так и для здоровья человека.
Гендиректор компании «Деликатный переезд» Аркадий Усачев говорит, что думскроллинг должен остановиться. Люди не должны так часто читать новости или регулярно переписываться в чатах, иначе они могут «подсесть» на информационную иглу. Думскроллеров можно отвлечь от чтения новостных лент учебой. Вот что по этому поводу говорит Ирина Доброхотова, председатель совета директоров компании «Бест-Новострой».
«Например, компания Dombook — у нас сейчас идет обучение, мы специально открыли больше курсов, чем было запланировано, чтобы люди могли учиться и были заняты для достижения успехов. Сегодня в чат-боте появились записи от студентов, они пишут, что больше не могут ни о чем думать. Говорят мне: «Как мы можем что-то смотреть, когда в стране такая ситуация?» Мы реагируем следующим образом: всегда есть дело, которое мы должны делать. Созидание, труд, работу никто не отменял», — говорит эксперт.
По словам специалистов, самый лучший способ перестать читать пугающие новости или постоянно “зависать” в Сети — это заняться чем-то. Например, стать фрилансером, работать дома, почитать. Также можно посмотреть ТВ, фильмы, сериалы. Заняться самообразованием и изучить тот материал, который раньше казался очень сложным. Начать изучение иностранных языков. Это лучше, чем круглосуточно заглядывать в телефон.
Мнение психолога о думскроллинге
Психолог Григорий Крамской отмечает, что людям не нужно запрещать что-либо делать. Если вы заметили, что ваш друг, знакомый, родственник, близкий человек постоянно сидит в смартфоне и читает новости, либо общается в соцсетях, не нужно отговаривать его и запрещать ему это делать.
«Понимаете, мы должны разговаривать с людьми. Говорить о текущей ситуации, доносить понимание того, что в этой ситуации всем непросто. Второй момент, который сейчас практикует достаточно большое количество компаний, — покупка часов консультаций. Тема таких консультаций — открытая, то есть сотрудники сами могут выбрать, о чем им говорить, о политике, экономике, военных конфликтах, личных событиях и переживаниях. Следующий совет, который мы часто даем — выделяйте время на новостные ресурсы, но это должно быть ограниченное время. Например, 10-15 минут на прочтение новостей. Для этого можно ставить таймер», — говорит психолог.
По мнению психолога, человек сам должен прийти к тому, что думскроллинг — это плохо.
