Сухая кожа на руках может «подсказать», каких витаминов не хватает в организме

Посмотрев на руки человека, можно многое сказать о состоянии его здоровья. Одна из самых распространенных проблем с кожей у женщин — ее сухость.  Если разбираться с причинами такого состояния, то окажется, что в большинстве случаев это связано с нехваткой витаминов.

Достаточно увлажненная кожа будет гладкой, без шероховатостей и трещин, в то время как нехватка влаги приводит к сухости и шелушению. Огрубение кожи может быть вызвано как внутренними, так и внешними факторами. Внутренние факторы:

• функциональные сбои в работе органов ЖКТ и почек;
• некоторые заболевания – сахарный диабет, грибковые поражения, железодефицитная анемия;
• ослабление иммунитета;
• недостаток витаминов;
• аллергия;
• последствия стресса;
• гормональный сбой;
• наследственная предрасположенность.

Внешние факторы:

• погодные условия;
• воздействие прямых солнечных лучей;
• частый контакт с горячей водой, агрессивными моющими средствами, реагентами;
• неправильный уход;
• неудачно подобранные косметические средства;
• сухой воздух в помещении;
• чрезмерное посещение солярия;
• недостаточное потребление жидкости;
• неправильное питание;
• дефицит витаминов;
• курение;
• длительный прием лекарств.

Если кожа кажется грубой и появляется ощущение стянутости – самое время обратить внимание на общее состояние организма.

Каких витаминов не хватает, если кожа на руках сухая

Сухость кожи может быть одним из проявлений сезонного авитаминоза. Обычно это происходит осенью и зимой, когда уменьшается употребление свежих фруктов и овощей. Женщины сталкиваются с этой проблемой из-за дефицита витаминов группы А и Е.

При нехватке этих витаминов становится более сухой, теряет эластичность, покрывается трещинками, вызывает дискомфорт и болевые ощущения. Восстановить баланс необходимых веществ можно с помощью комплексных витаминных препаратов или, употребляя в пищу следующие продукты:

• морковь;
• тыкву;
• брокколи;
• рыбу;
• печень трески;
• яйца;
• молочные продукты;
• семена подсолнечника;
• шпинат;
• растительные масла;
• орехи;
• авокадо;
• креветки;
• форель;
• лосось;
• спаржу;
• брокколи;
• киви;
• ежевику;
• шелковицу;
• малину;
• помидоры.

Также рекомендовано ограничить употребление продуктов, которые обладают выраженным мочегонным действием: кефира, отвара шиповника, морковного сока, риса.

Как ухаживать за сухой кожей

При уходе за проблемной кожей рук хорошо себя зарекомендовали себя как медицинские, так и косметические средства.  Специалисты рекомендуют использовать средства, обладающие питательными, заживляющими, гидрофобными, восстанавливающими и увлажняющими свойствами.

Крем нужно подбирать под тип кожи, при этом содержание сульфатов и щелочей в косметическом средстве должно быть минимальным. Быстро восстановить целостность и эластичность сухих кожных покровов помогают препараты, содержащие пантотеновую кислоту (например, «Бепантен»).

Народные методы также эффективно справляются с сухостью кожи, они помогут вернуть рукам мягкость и эластичность. В борьбе с этой проблемой помогут ванночки на основе:

• семян льна;
• ромашки;
• молока;
• меда;
• крахмала;
• брусники;
• зверобоя.

Домашние пилинги из ягодных косточек, манной крупы, кофейной гущи, кисломолочных продуктов удалят ороговевшие частицы эпидермиса, сделают кожу чище и моложе.