ТОП-11 причин, от чего возникает изжога, как с ней бороться

Хотя бы единожды каждый человек испытывал дискомфорт в результате появления изжоги. Она может быть безобидным следствием употребления неподходящей пищи, но может и указывать на наличие серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения. Изжога может появиться у кого-либо в любом возрасте.

Чтобы предотвратить изжогу, необходимо знать, отчего она возникает, от каких продуктов может появиться. Если неприятное состояние уже побеспокоило, необходимо узнать о методах борьбы с ним. Но для начала нужно понять, что такое изжога.

Изжога – что это?

С физиологической точки зрения, изжогой называют чувство жжения в пищеводе, когда нарушается работа сфинктера-клапана, благодаря которому пища из желудка не попадает в пищевод. Его функционирование может быть нарушено по нескольким причинам, к примеру:

— употребление жирной или острой пищи, фастфуда;

— курение утром перед завтраком;

— сон сразу после приема пищи.

В результате того, что сфинктер не может сдержать пищу, происходит выброс соляной кислоты, главного компонента желудочного сока, в пищевод. Далее следует его химический ожог, возникает ощущение жжения. Это и есть изжога. Она может появиться через 15 – 30 мин. после еды или ночью.

Причины возникновения изжоги

Главной причиной изжоги является ослабление сфинктера, вследствие чего происходит рефлюкс. Еще одна причина – соляная кислота в большом количестве в желудочном соке. Изжога может быть следствием заболеваний или физиологических состояний.

Неприятное состояние возникает:

• из-за заболевания ЖКТ;
• гастроэзофагеальной рефлюксной болезни;
• гастрита с повышенной кислотностью;
• язвенной болезни;
• холецистита;
• желчнокаменной болезни.
• из-за нерегулярного приема пищи;
• переедания;
• быстрых перекусов;
• употребления неподходящей еды:
• жирных, жареных, острых блюд;
• свежей выпечки;
• крепкого чая, кофе;
• шоколада;
• приема лекарственных препаратов:
• НПВС;
• гипотензивные;
• нездорового образа жизни;
• хронических стрессов;
• беременности (поскольку повышается внутрибрюшное давление);
• тесной одежды;
• поднятия тяжестей.

Изжога может возникать из-за:

• томатного сока;
• томатной пасты;
• цитрусовых соков;
• кофеина;
• шоколада;
• чеснока;
• лука;
• мяты;
• мятного чая;
• уксуса;
• соусов;
• специй и пряностей;
• газированных и спиртных напитков.

При возникновении изжоги необходимо пройти комплексную диагностику, сдать анализы (кровь, кал).

Как бороться с изжогой

Чтобы не возникала изжога, необходимо:

• контролировать порции (не допускать переедания, а есть 5 – 6 раз в день небольшими порциями);
• отказаться от пищи перед сном: есть можно за 3 часа до него;
• правильно качать пресс: даже это упражнение может стать причиной изжоги;
• не злоупотреблять аспирином;
• следить за весом, чтобы не было ожирения;
• побороть пагубные привычки;
• не носить тесную одежду.

Продукты, которые помогают при изжоге

Уменьшить изжогу можно при помощи:

1. имбиря, естественного средства против рвоты;
2. бананов, дыни;
3. зеленых овощей:
4. зеленой фасоли;
5. брокколи;
6. черешкового сельдерея;
7. овсянки;
8. картофеля;
9. леденцов или жевательной резинки.

Если изжога беспокоить регулярно, лучше всего обратиться к гастроэнтерологу, и не заниматься самолечением.