Ученые назвали четыре причины, почему постоянно хочется сладкого

Желание употребить сладкое может быть следствием не только привычки, но и физиологических особенностей организма. Спортсмены благодаря сбалансированному питанию и выработке эндорфинов часто проявляют сниженную тягу к сладкому, передают журналисты pronedra.ru.

Дефицит витаминов

Стремление к сладкому может быть вызвано недостатком витаминов группы B, хрома и магния. Добавление этих элементов в рацион может уменьшить желание к сладкому. Мясо, гречка и морепродукты становятся полезными источниками.

Дефицит глюкозы и крахмала

Организм может испытывать нехватку сложных углеводов, необходимых для энергии. В ответ мозг отправляет сигнал о необходимости резкого увеличения уровня сахара для получения дополнительной энергии.

Реакция на стресс

Желание сладкого может быть способом справиться со стрессом и получить удовольствие. Это может быть следствием нарушенного питания или недостатка сна.

Привычка после еды

Специалисты считают, что стремление к сладкому после еды — это скорее привычка, чем патология. Повышенный уровень глюкозы может активировать бактерии, вызывающие эту тягу.

Совет: замените сладкое на менее калорийные варианты, такие как зефир или пастила, для более здорового усвоения организмом.

Итак, тяга к сладкому может иметь разнообразные причины, от физиологических дефицитов до эмоциональных реакций. Разнообразие в рационе и забота о физическом и эмоциональном здоровье могут помочь контролировать это стремление.