Ученые определили, какой вид спорта продлевает жизнь
Каждый из существующих аэробных видов спорта оказывает позитивное влияние на человеческий организм, нежели иные виды возможных физических нагрузок. Такой вывод ученых опубликовали 28 ноября на страницах печатного издания European Heart Journal.
Проведя детальный анализ, основанный на опытах иных исследователей, ученые одной из кафедр при Лейпцигском университете акцентировали внимание, что все комплексные занятия, считающиеся максимально продуктивными для организма, можно отнести к категории тренинга на выносливость, способствующих лучшей работе сердечно-сосудистой системы, а также тем, которые позволяют мускулам более эффективно использовать кислород.
В рамках эксперимента
С целью проведения эксперимента были привлечены сразу 300 людей в качестве добровольцев, их разбили на группы и предупредили о том, что от них потребуется готовность к резкой перемене привычного стиля жизни. Специалистами назначались комплексы разных упражнений, которые испытуемые должны были проделывать на протяжении шести месяцев.
В течение указанного времени медики проводили диагностику и следили за изменениями в теломерах. Одна группа участников проделывала аэробные движения облегченной формы. Другая – занималась чередованием тяжелых и легких видов нагрузки, дополняя комплекс велонагрузками. Третья группа специализировалась исключительно на силовых нагрузках, ее занятия проходили в тренажерном зале.
По прошествии полугода были подведены итоги, которые показали возросшую активность в наличии белков, защищающих тело от разрушения. У волонтеров, которые занимались аэробными нагрузками с дополнительной ездой на велосипеде, белковое содержание выросло в 2-3 раза. А вот у тяжеловесов оно осталось без изменения.
Благодаря данному эксперименту ученые пришли к выводу, что те люди, которые занимались аэробикой в совокупности с упражнениями легкой атлетики, имеют тенденцию к более медленному старению, нежели любители проводить время в «качалках».
Целью специалистов из Лейпцигского университета можно считать привлечение к данному вопросу их коллег, способных провести более масштабные исследования для подтверждения сделанных выводов.
