Учёные назвали действенный способ избавиться от жира на животе
В журнале ACSM’s Health & Fitness Journal появилась статья Кари Пилоллы из Калифорнийского политехнического университета в Сан-Луис-Обиспо. Исследователь утверждает, что он нашел оптимальную диету, которая поможет людям, стремящимся избавиться от жира на животе.
Специалист полагает, что подобная неприятность решается в первую очередь правильным выбором продуктов питания. Размеры талии, выходящие за пределы нормы, Пилолла при этом считает не столько эстетической проблемой, сколько угрозой здоровью. У 84% людей с абдоминальным ожирением, по словам ученого, нарушен обмен веществ. Такая патология в итоге становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов.
Чтобы избавиться от жира на животе, исследователь рекомендует увеличить потребление фруктов, овощей и прочей пищи растительного происхождения. Количество жирного мяса и выпечки в своем рационе необходимо свести к минимуму. Господин Пилолла также советует людям, страдающим подобной проблемой, обратить свое внимание на средиземноморскую диету. Ей он дает высокую оценку и называет одной из самых полезных и эффективным. А вот биодобавки, которые якобы помогают снизить вес и избавиться от жира, Карл Пиполла остро раскритиковал.
При этом ученый все-таки признает, что не существует универсальной диеты, которая идеально подходила бы абсолютно каждому человеку, однако считает, что его советы помогут большинству, если будут реализовываться в комплексе с физическими упражнениями и переходом на активный образ жизни, если таковой пациентом еще не ведется.
