Удивительный эффект от кофе: когда его нужно пить

Утро современного человека обычно начинается чашечкой ароматного кофе. Для кого-то это целый ритуал. Однако нельзя сказать, чтобы напиток оказывает однозначно положительный эффект на здоровье. Да и пить его натощак врачи не рекомендуют. А когда же его нужно пить, чтобы эффект был удивительным, сообщает tsargrad.tv.

Кофе обладает приятным вкусом и бодрит. Кофеин придется больше энергии, поднимает настроение, предотвращает депрессию. Однако результат от чрезмерного употребления кофе может быть отрицательным. Тем не менее, взрослый человек в год выпивает примерно 550 чашек.

От кофе будет удивительный эффект: когда его нужно пить

Вред от кофе может быть, если употреблять его натощак. Совсем иной эффект, если пить его после еды и примерно через 1 час.

По прошествии 1 часа после употребления пищи пить кофе даже полезно: будет удивительный эффект. Напиток поможет «протолкнуть» пищевой комок по ЖКТ, простимулировать перистальтику, говорит Владимир Бекетов, кардиолог Института клинической медицины Первого МГМУ им И.М. Сеченова. Но, уточняет врач, нельзя забывать, что кофеин возбуждает нервную и сердечно-сосудистую систему.

— С утра наша нервная система отдохнувшая, сердце бьётся ровно, всё хорошо. Но вот мы себя подстёгиваем чашкой кофе и побежали! Что происходит — ресурсы истощаются быстрее, — предупреждает Владимир Бекетов.

Уместно выпить чашку кофе в 11:00 или после обеда, когда действительно нахлынет усталость.

Кофе летом в жару – катализатор инфаркта

По словам терапевта Виктора Лишина, кофе – мочегонный напиток, следовательно, может привести к обезвоживанию. На этом же фоне высоки риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта.

— От кофе страдает сердце. Кофе сужает сосуды, в то время как сильная жара способствует их расширению и понижению давления. Если уже есть проблемы с давлением, то кофе его еще повысит. Непосредственно кофе не вызовет инфаркт, а вот если уже есть сопутствующие проблемы с сердцем и сосудами, то может спровоцировать, — рассказывает врач.

Виктор Лишин оптимальной суточной «дозой» кофе считает 2 чашечки. При этом, после употребления его терапевт рекомендует выпивать 1 стакан воды для восполнения недостатка жидкости.

Летом в жару вместо кофе лучше пить теплый чай или воду комнатной температуры.

Советы по употреблению кофе

Полезные факты о кофе:

200 мг напитка улучшает работу памяти

Был проведен эксперимент. Участников напоили кофе указанной дозы, показали много картинок. На следующий день они лучше вспомнили изображения чем участники эксперимента, выпившие всего 100 мг кофе.

От чашечки кофе утром лучше отказаться

Пользы от утренней чашки кофе, да еще и натощак, точно не будет. В это время суток в организме уровень кортизола достигает максимума. Кофеин влияет на его выработку. Если утром пить кофе, то организм «разлениться», будет меньше вырабатывать кортизола, полагаясь на кофеин.

«Правильные часы» для употребления кофе

Кофе лучше пить в такие часы:

10:00-12:00

14:00-17:00

«Нет!» кофе перед сном

Хороший сон — крепкое здоровье. Но, если пить вечером кофе, то о высыпании не будет и речи. Кофеин действует примерно 6 часов, учащая сердцебиение, повышая возбудимость.