Утренний напиток, который хуже алкоголя: японские ученые обнаружили его ужасное свойство, а люди пьют несколько раз в день
Ученые обнаружили влияние кофе на организм в другом свете, которое даже хуже того мнения, которое было раньше. В ходе экспериментов на лабораторных мышах было обнаружено, что сочетание кофеина и сахара нарушает циркадные ритмы, удлиняя их на целых 4 часа. Это открытие ставит вопросы относительно влияния сладкого кофе на наш организм.
Механизм воздействия на циркадные ритмы
Кофе с добавлением сахара — это любимый напиток многих, но недавние исследования японских ученых поставили под сомнение его безопасность для здоровья. Напиток влияет на циркадные ритмы, от которых зависит нормальное состояние человека бодрствования и сна.
Также читайте: Популярный чай россиян оказался ядом: какой напиток способен навредить
Циркадные ритмы играют ключевую роль в регуляции сна, бодрствования и множества других физиологических процессов. Нарушение этих ритмов может повлиять на общее самочувствие и работоспособность следующим образом:
- бессонница;
- усталость;
- проблемы со здоровьем.
Сообщается, что кофеин и сахар влияют на дофаминовые рецепторы головного мозга. Эта стимуляция создает эффект «двойного удара», что может сбить биологические часы организма. В результате, наше ощущение времени становится изменённым — это может вести к бессоннице, хронической усталости и другим серьезным проблемам со здоровьем.
Рекомендации для любителей кофе
Для тех, кто не может представить свой день без чашки сладкого кофе, следует учесть несколько рекомендаций.
Ограничьте добавление сахара. Даже если сладкий вкус не влияет на общий объем потребляемого кофе, его комбинация с кофеином критична для изменения циркадных ритмов.
Ищите альтернативы. Людям с проблемами со здоровьем, такими как нарушение сна или стресс, стоит ограничить употребление сахара. Рассмотрите менее вредные подсластители, такие как стевия или эритритол, которые могут стать хорошей заменой.
Лимитируйте кофе, если заметили проблемы со сном или общим состоянием здоровья. Рекомендуется уменьшить количество кофе, который потребляется, и следить за тем, как организм реагирует на изменения.
Всё это делает необходимым более внимательное отношение к тому, что мы пьем. Сладкий кофе — это не только вопрос вкуса, но и вопрос здоровья. Поэтому стоит внимательно следить за потребляемыми продуктами и их эффектом на организм, слушая его сигналы и реагируя на них.
на сайте «Пронедра» писали как воздействует Восстановление после праздников: почему строгие диеты могут навредить вашему организму
