Врач Чернышова: Три основных причины отказаться от молока для вашего здоровья
Молоко – один из самых спорных продуктов в рационе современного человека. Для одних это источник кальция и белка, для других – причина различных проблем со здоровьем. Врач-диетолог Анна Чернышова выделила три ключевые ситуации, когда стоит задуматься об исключении молока из своего питания.
Непереносимость лактозы
Одной из самых распространенных причин, по которой людям стоит отказаться от молока, является непереносимость лактозы. Этот дискомфорт может проявляться в виде вздутия живота, диареи и других неприятных симптомов после употребления молочных продуктов. Врач Чернышова отмечает, что многие люди не осознают, что у них есть непереносимость, и продолжают употреблять молоко, что приводит к ухудшению самочувствия. В таких случаях стоит рассмотреть альтернативные источники кальция и белка, такие как растительные молока или специализированные добавки.
Читайте также: Молоко дорожает: почему выросли цены?
Аллергия на молочный белок
Еще одной серьезной причиной для отказа от молока является аллергия на молочный белок. Этот вид аллергии чаще всего проявляется у детей, однако может сохраняться и у взрослых. Симптомы могут варьироваться от кожной сыпи до более серьезных реакций, таких как отек или анафилаксия. Врач Чернышова подчеркивает, что при наличии аллергии на молочный белок важно полностью исключить молоко и молочные продукты из рациона, чтобы избежать потенциально опасных для жизни реакций.
Источник фото: pexels.com
Повышенный уровень холестерина
Молоко и молочные продукты, особенно с высоким содержанием жира, могут способствовать повышению уровня холестерина в крови. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врач Чернышова рекомендует людям с предрасположенностью к таким заболеваниям обратить внимание на свой рацион и рассмотреть возможность снижения потребления молока. Вместо этого можно использовать растительные альтернативы, которые могут быть менее калорийными и не содержать холестерина.
Ранее «Пронедра» писала, в каком молоке больше пользы и чем отличаются фермерское и магазинное молоко
