Врач объяснила, какие продукты вредят кишечнику и как они могут повлиять на здоровье
Современный образ жизни и рацион питания всё чаще становятся причиной различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своём Telegram-канале раскрыла важную информацию о том, какие продукты оказывают наибольшее негативное влияние на кишечник. Среди них оказались не только привычные сладости, но и, казалось бы, безобидные продукты, такие как молочные продукты, кофе, чай и даже смузи.
Что может вызвать «ржавчину» в кишечнике
Сахар как главный враг
Одним из главных врагов кишечника, по мнению Лебедевой, является сахар. Он активно разрушает баланс полезных бактерий в кишечнике, что является основной причиной многих заболеваний. Врач пояснила, что сладкие продукты, попадая в организм, ведут к тому, что организм теряет свою защиту от вредоносных микроорганизмов. Это создаёт идеальную среду для распространения токсинов, что Лебедева называет «ржавчиной в кишечнике», которая оседает на стенках органа и нарушает его нормальную работу.
Проблемы, связанные с обработанными продуктами и антибиотиками
Помимо сахара, гастроэнтеролог выделила и другие факторы, которые разрушают микрофлору кишечника. К ним относятся антибиотики и переработанные продукты. Антибиотики, в частности, могут уничтожать не только вредоносные, но и полезные бактерии, что ведет к сбоям в пищеварении. Переработанные продукты, избыточное содержание жиров и консервантов также неблагоприятно влияют на работу кишечника, снижая его способность к самовосстановлению.
Влияние мучных изделий и молочных продуктов
Диляра Лебедева также предупредила о том, что слишком частое потребление выпечки, особенно сладкой, может вызвать проблемы с пищеварением. Такие продукты сложно перевариваются, что негативно сказывается на микрофлоре кишечника, а также может стать причиной хронической усталости.
С молочными продуктами, по мнению врача, также следует быть осторожными. У некоторых людей они могут вызывать вздутие, газообразование и дискомфорт в животе. Это связано с тем, что не все люди могут нормально переваривать лактозу, что может привести к неприятным симптомам.
Кофе, чай и неспелые фрукты
Кофе и чай тоже не проходят без внимания гастроэнтеролога. Танин, который содержится в этих напитках, может замедлять перистальтику кишечника, а также раздражать его стенки, что ведёт к возможным болям и дискомфорту. Кроме того, врач предупредила, что неспелые фрукты могут вызвать проблемы с пищеварением, включая запоры. Они содержат большое количество клетчатки, которая труднее переваривается организмом в незрелом виде.
Ликвидная еда и кишечные проблемы
Многие считают, что жидкая пища, такая как смузи или крем-супы, легко усваивается организмом. Однако, по словам Лебедевой, это не всегда так. На самом деле для кишечника такая еда может стать настоящим испытанием, так как она нарушает привычный ритм работы пищеварительной системы. В результате вместо того, чтобы облегчить процесс переваривания пищи, жидкая еда может вызвать воспаление и раздражение кишечника, а также привести к различным расстройствам, таким как вздутие и боли.
Роль стресса и режима сна
Кроме того, гастроэнтеролог подчеркнула, что не только питание влияет на здоровье кишечника, но и образ жизни. Стресс и нарушения режима сна являются серьёзными факторами, которые могут привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Длительный утренний сон или постоянный стресс могут вызывать такие симптомы, как вздутие живота, спазмы, запоры или, наоборот, понос.
Своевременное внимание к своему рациону и образу жизни, а также правильное восприятие сигналов организма могут помочь избежать многих проблем с кишечником. Если вы хотите сохранить здоровье своей пищеварительной системы, важно избегать продуктов, которые могут нарушить баланс кишечной микрофлоры, и внимательно следить за своим состоянием в случае стресса или несбалансированного питания.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, как бактерии кишечника могут влиять на умственные способности
