Выгорание на работе: четыре признака проблем
Современный ритм жизни и все более интенсивные нагрузки могут привести к выгоранию на работе. Его признаки могут быть разнообразными. Важно распознать их для того, чтобы своевременно предпринять меры и сохранить психоэмоциональное здоровье. Психолог и коуч Александр Кичаев поделился своим мнением о том, как определить и преодолеть выгорание с «Вечерней Москвой».
Четыре признака выгорания на работе
Повседневные стрессы и напряжение на работе могут привести к повышенной раздражительности и снижению эффективности труда. Это одни из первых сигналов того, что выгорание начинает влиять на психологическое состояние. Люди, переживающие выгорание, часто становятся раздражительными и конфликтными. Они могут терять терпимость к коллегам, клиентам и начальству. Это может отразиться на атмосфере на рабочем месте и влиять на командную работу. Однако стоит помнить, что ухудшение состояния не обязательно означает, что настало время увольняться.
Вторым ярким признаком профессионального выгорания является нежелание идти на работу. Человек может просыпаться с ощущением, что предстоит нечто тяжелое и утомительное. Это свидетельствует о том, что работа перестала приносить радость и начинает ассоциироваться с негативными эмоциями.
В качестве третьего признака психолог назвал потерю интереса к своей деятельности. Человек начинает воспринимать работу как обыденную рутину, чувство смысла и удовлетворения исчезает, объясняют журналисты pronedra.ru. Вместо этого появляется ощущение, что работа лишь обязанность, не несущая радости.
О выгорании может говорить и стремление пораньше покинуть рабочее помещение. Человек чувствует, что ему не хватает сил и мотивации продолжать работать даже до стандартного окончания рабочего времени.
Как справиться с выгоранием на работе
Если в компании есть директор по работе с персоналом или другой специалист, занимающийся развитием, они могут помочь выявить причины выгорания. Например, отсутствие перспектив или недружелюбное окружение. Проведение изменений в рабочем процессе и взаимодействии с коллегами может помочь преодолеть выгорание.
Также важно помнить о регулярных перерывах и отдыхе. Отпуск способен вернуть силы и восстановить мотивацию к работе.
