Мир любит экстравертов: общительность помогает человеку стать счастливее

Экстраверты, в целом, чувствуют себя счастливее. Специалисты установили, что этот принцип работает и с замкнутыми людьми. Но – в разумных пределах. Чем более интровертный человек, тем сильнее его изматывает социальная активность.

Общество ценит активных и коммуникабельных членов. Некоторые ученые предполагают, что эти качества помогли выжить человечеству.   

Экстраверсия – синоним счастья

Эксперты неоднократно доказывали связь общительности и ощущения счастья, отмечает профессор Соня Любомирски из Калифорнийского университета Риверсайда. Она сама написала несколько книг по данной теме, и провела ряд исследований. Они показывали, что экстраверсия, даже вынужденная, улучшала самочувствие участников.

Для одного из проектов привлекли 131 человека. Добровольцев разделили на 2 группы. В зависимости от команды, участники играли роль экстравертов и интровертов.

«Измерив психологические показатели до и после эксперимента, мы заметили, что общительность делала человека счастливее. Чем выше был уровень интроверсии, тем заметнее становились положительные изменения», — сказала профессор Любомирски.

Выводы предполагают, что заставив себя больше общаться, каждый начнет лучше чувствовать себя в обществе. Но специалисты подчеркивают, что не все так просто.

Интровертов реабилитировали

«Кампанию» по защите интровертов начала Сьюзан Кейн. Бывший юрист в книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» указала, что, принуждая людей к общительности, общество многое теряет. Работа Кейн, ставшая бестселлером, помогла перестать воспринимать интроверсию как расстройство. Отказ от вечеринки в пользу времяпрепровождения дома стал нормой.

Ученые уверены, что одиночество (настоящее и эмоциональное), отрицательно влияет на здоровье, и может даже привести к преждевременной смерти. Но принудительное общение не решит проблему. В исследовании Любомирски положительного эффекта удалось добиться, так как люди сами выбирали, когда быть экстравертами. В другом проекте, где на общительность отвели четкий период, наиболее сильные интроверты жаловались на стресс и эмоциональную усталость.

Общение и социальная активность необходимы для счастья. Но потребность в них индивидуальна. Интроверт почувствует себя лучше, добавив всего пару часов общения в неделю. Коммуникабельной личности, напротив, потребуется ежедневная социальная активность.