Диетологи рассказали, как правильно есть дыню, чтобы не навредить своему организму
Все с нетерпением ждали начала сезона арбузов и дыни. Многие не знают, но дыня довольно опасный продукт, и кушать ее можно не всем.
О том, кому и почему нельзя кушать дыню, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Она также объяснила, какой опасности следует ожидать от этого продукта.
Как правильно есть дыню
В дыне очень большое количество клетчатки, поэтому ее по праву можно назвать тяжелым продуктом. Поэтому лучше кушать ее между приемами пищи в качестве перекуса. В противном случае может появиться ощущение тяжести. Как утверждает врач-диетолог Елена Соломина, дыню нужно кушать на пустой желудок, иначе вы можете спровоцировать ощущение тяжести в желудке.
Категорически запрещено кушать дыню одновременно с употреблением алкогольных напитков. При взаимодействии алкоголя с клетчаткой, которая содержится в дыне, может начаться длительное расстройство. Такое же наблюдается и в том случае, когда дыню запивают холодной водой, кислым молоком, йогуртом и кефиром.
Дыню не рекомендуют кушать женщинам в положении — у малыша могут начаться серьезные расстройства в процессе пищеварения. Врачи также не рекомендуют кушать дыню пациентам с сахарным диабетом, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, и тем, кто имеет кишечные расстройства.
Полезные свойства дыни
Дыня — это продукт, содержащий в себе очень много полезных витаминов и микроэлементов. В состав продукта входит калий, магний и кальций. Благодаря полезным свойствам и правильному употреблению, организм человека очищается. Таким образом дыня помогает ему восстанавливаться после интоксикации.
При употреблении дыни ее полезные микроэлементы выводят из организма соли тяжелых металлов и лишней воды. Тем самым у человека укрепляются сердечные мышцы, кости и зубы, расширяются сосуды, успокаиваются нервы, а также восстанавливается здоровый рост волос и ногтей.
В дыне содержится витамин С, который способствует образованию коллагена. Также витамин является профилактикой простудных заболеваний. Благодаря фолиевой кислоте, входящей в состав плода, нервная система человека начинает полноценно работать, а при случае и восстанавливается.
В дыне также содержатся каротиноиды, которые существенно улучшают зрение, а благодаря высокому содержанию антиоксидантов дыню по праву можно назвать продуктом, защищающим нас от поврежденного старения.
Помните, что дыня, как и любой другой свежий овощ, является углеводным продуктом, поэтому употреблять его нужно в умеренном количестве — 300 граммов, и желательно в первой половине дня.
