Ученые выяснили, как токсичное окружение ускоряет старение организма

Хронический стресс давно признан одним из главных факторов, разрушающих здоровье. Однако новое масштабное исследование, о котором пишет Psychology Today, позволило ученым количественно оценить ущерб от общения с неприятными людьми. Специалисты изучили данные более 2 300 добровольцев и пришли к выводу: присутствие в кругу общения хотя бы одного тяжелого человека заметно ускоряет биологическое старение.

По сути, токсичное оружие в виде постоянного негативного общения действует на организм исподтишка, заставляя клетки изнашиваться быстрее.

Цифры старения: 9 месяцев за каждую токсичную связь

Ученые применили современные методы оценки биологического возраста на основе анализа ДНК, чтобы сопоставить его с социальным окружением участников эксперимента. Выяснилось, что 28,8 процента опрошенных регулярно контактируют как минимум с одним человеком, который вызывает у них сильные негативные переживания. Причем женщины сталкиваются с такими личностями чаще мужчин. Математическая модель показала: каждый токсичный знакомый в окружении ускоряет старение организма в среднем на 1,5 процента. В переводе на годы это означает, что биологический возраст людей, вынужденных терпеть рядом неприятных персон, почти на 9 месяцев больше, чем у их ровесников со спокойным социальным фоном.

Читайте также: Страх ускоряет старение: ученые нашли прямую связь между тревогой и биологическим возрастом

Друзья и родственники опаснее супругов

Один из самых неожиданных выводов исследования касается источника стресса. Оказалось, что тяжелые в общении друзья или члены семьи (не считая мужа или жены) влияют на скорость старения гораздо сильнее, чем конфликты с супругами. Ученые предполагают, что это связано с невозможностью легко прервать такие связи: от родственников не убежишь, а старых друзей сложно вычеркнуть из жизни без душевных терзаний. Постоянное напряжение, вызванное необходимостью поддерживать отношения с токсичными людьми, запускает в организме хронические воспалительные процессы, которые и приводят к преждевременному износу клеток.

Как защитить себя

Результаты исследования заставляют задуматься о гигиене общения. Если физические факторы старения — экология, питание, солнце — уже хорошо изучены, то социальный аспект только начинает привлекать внимание науки. Эксперты советуют внимательнее относиться к своему окружению и по возможности минимизировать контакты с людьми, после общения с которыми вы чувствуете себя опустошенным. В некоторых случаях, когда разорвать связь невозможно (например, с пожилыми родителями или коллегами), рекомендуется учиться психологическим техникам защиты и дистанцирования, чтобы снизить разрушительное воздействие стресса на организм.

Таким образом, научные данные подтверждают народную мудрость о том, что от «токсичных» людей нужно держаться подальше — это напрямую влияет на продолжительность жизни и ее качество.

Ранее на сайте «Пронедра» писали Старение делает мозг «проницаемым», но упражнения защищают его