Три чудодейственных напитка: как улучшить здоровье печени

Одна из функций печени – детоксикация организма. Она выполняет роль фильтра, избавляя организм от токсинов. Однако и самой печени легко навредить. Но есть минимум три напитка для ее здоровья, сообщает club.cnews.ru.

Печень, как любой другой орган, нуждается в очищении. Даже у тех, у кого нет пагубных привычек, кто правильно питается, могут возникать те или иные проблемы со здоровьем. Организм каждый день получает колоссальную нагрузку, переваривая еду. Печень страдает больше остальных органов, поэтому ее здоровье необходимо поддерживать.

Три напитка, чтобы печень была здорова

Если печень не будет правильно работать, пострадают и другие органы, возникнут заболевания. Очистить ее от токсинов и жиров помогут три чудодейственные напитка.

1. Разноцветный

• половинка лимона;
• 1 шт. болгарского перца;
• 1 шт. яблока;
• 1 шт. огурца среднего размера.

Все ингредиенты перемолоть в блендере. Сок пьют в свежем виде. Если выпивать каждый день 2-3 стакана, это приведет к очищению печени, выведению токсинов.

2. Зеленый чай с цитрусовыми

• половинка сока одного лимона;
• 1 шт. банана;
• половина чашки охлажденного зеленого чая.

Такой напиток быстро очищает весь организм.

3. Куркумовый напиток

• вода – половина чашки;
• куркума – половина чайной ложки;
• имбирь – кусочек;
• лимонный сок с одного плода.

Употребление напитка приведет к очищению печени и выведению токсинов из кишечника. Также это профилактика камней в желчном пузыре.

Три напитка, которые сильно вредят печени

Некоторые привычные нам напитки могут сильно навредить печени.

1. Кофе

Он хоть и бодрит, но в то же время вредит печени. Особенно, если в него добавлять жирное молоко и сахар. По мнению американских медиков, 1 чашка такого кофе каждый день сильно губит печень. Но можно пить кофе в чистом виде. Благодаря антиоксидантам (катехинам и полифенолам), содержащимся в нем, печень работает хорошо.

2. Газированные напитки

Обычная минералка печени не вредит. Имеется в виду сладкая газированная вода, лимонады. Из-за их употребления откладываются избыточные жиры, и вскоре возникает неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП). Примерно у 30% жителей США, которые каждый день пьют газировки, диагностирована жировая дистрофия.

3. Алкогольные напитки

Злоупотребление ими – главная причина цирроза печени. Также регулярное употребление спиртных напитков приводит к возникновению гепатита.

Самые полезные продукты для печени

Чтобы печень была здорова, нельзя есть очень жирные блюда, много сладостей, фастфуды. От алкогольных напитков лучше вовсе отказаться. Питание должно быть сбалансированным: фрукты с овощами, мясо с рыбой, крупы с бобовыми.

Перечень самых полезных для печени продуктов достаточно длинный. Чтобы укрепить ее здоровье, необходимо есть:

• грейпфруты. Антиоксиданты, пектин, витамин С и иные элементы, содержащиеся в нем, восстанавливают клетки печени, стабилизируют уровень холестерина, предотвращают онкологические заболевания;
• чернику. Благодаря полифенолу печень получает прочную защиту. Кроме того, предотвращается рубцевание, а следовательно, цирроз;
• авокадо. Его антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, выводят токсины, предотвращают образование новых клеток;
• брокколи. Очищает печень от токсинов, стимулирует ее работу;
• овес. В нем много клетчатки. К тому же организм медленно усваивает овес, что немаловажно для людей с проблемой ожирения печени;
• артишоки. Благодаря их горьким веществам вырабатывается желудочная кислота, предотвращающая образование жиров в печени.