Дневной свет может быть связан со снижением риска деменции

Простая привычка проводить больше времени при ярком дневном освещёнии может быть связана с меньшим риском развития деменции. Исследование, представленное на Earth.com, обнаружило ассоциацию между уровнем дневной световой экспозиции и когнитивным здоровьем у пожилых людей — хотя причинно-следственная связь пока не установлена.

Что показали данные

Исследователи проанализировали данные о дневной световой экспозиции и когнитивных показателях большой группы участников. Люди, регулярно проводившие время при ярком свете — на улице или в хорошо освещённых помещёниях, — демонстрировали меньший риск когнитивного снижения по сравнению с теми, кто большую часть дня находился в полутёмных помещёниях.

Механизм связи может включать влияние света на циркадный ритм, выработку мелатонина, уровень витамина D и настроение — факторы, каждый из которых связан со здоровьем мозга.

Что важно учитывать

Авторы подчёркивают несколько оговорок:

• Корреляция не равна причинности: люди с лучшим здоровьем могут просто больше времени проводить на улице, а не наоборот.
• Яркий свет — не лекарство от деменции и не замена физической активности, социальных связей и контроля хронических заболеваний.
• Избыточная солнечная экспозиция несёт собственные риски — ожоги, рак кожи, — и баланс индивидуален.

Читайте также по теме: здоровом старении и защите от возрастных рисков.

Тем не менее результаты добавляют ещё один аргумент в пользу простых повседневных привычек: прогулка при дневном свете, работа у окна и время на открытом воздухе могут поддерживать не только настроение, но и когнитивное здоровье.