Диетолог предупредила о скрытых рисках популярной добавки хлорофилла
На волне растущего интереса к «натуральным» способам укрепления здоровья хлорофилл уверенно занял место среди самых востребованных пищевых добавок. Его принимают в виде капель, порошков, напитков и смесей. Соцсети пестрят отзывами об улучшении самочувствия, свежем дыхании и «детокс-эффекте». Однако, как предупреждают специалисты, бездумное увлечение зелёным пигментом может обернуться неприятными последствиями.
О возможных рисках и правильных способах применения хлорофилла рассказала диетолог Елена Соломатина в беседе с Life.ru.
Что такое хлорофилл и за что его ценят
Хлорофилл — зелёный пигмент растений, благодаря которому происходит фотосинтез. Его получают из листовых овощей, семян, ростков пшеницы и других растений. В народной медицине он используется давно, но настоящий «бум» на добавку возник за последние годы — во многом из-за популяризации в социальных сетях.
Потребители приписывают хлорофиллу способность:
- очищать организм;
- снижать запах тела и пота;
- улучшать состояние кожи;
- повышать уровень энергии.
Некоторые научные работы действительно показывают, что хлорофилл и его производные могут участвовать в процессах, связанных с замедлением роста жировой ткани, воздействовать на механизмы клеточной гибели и демонстрировать противовоспалительные свойства. В медицине хлорофилл традиционно используется наружно — для обработки ран, язв, гнойничковых высыпаний, а также для полосканий при воспалениях ротовой полости.
Однако, как подчёркивает Соломатина, все эти эффекты не делают добавку универсальным средством и уж тем более не отменяют правил безопасного применения.
Когда хлорофилл действительно может пригодиться
По словам диетолога, прием хлорофилла может быть оправдан при выраженном окислительном стрессе — например, на фоне болезней, серьёзной усталости, высоких нагрузок или длительных погрешностей в питании. В таких случаях кратковременный курс качественной добавки способен поддержать восстановительные процессы.
Тем не менее специалист подчёркивает: принимать хлорофилл постоянно или в больших дозах нельзя. Это может привести к обратному эффекту.
К каким побочным реакциям может привести неправильный приём
При превышении рекомендуемой дозировки возможны:
- расстройства желудочно-кишечного тракта;
- аллергические реакции;
- дисбаланс кишечной микрофлоры.
Особенно внимательно к добавке должны относиться люди с хроническими заболеваниями и аллергией. Прежде чем начинать приём, важно проконсультироваться со специалистом.
«Любой антиоксидант, даже растительного происхождения, при неправильном использовании может нарушить естественный баланс в организме. Хлорофилл — не исключение», —
подчеркнула Соломатина.
Популярность добавки растёт, но исследования продолжаются
Несмотря на растущий потребительский интерес, учёные продолжают изучать свойства хлорофилла. Специалисты отмечают его потенциальную перспективность, но подчёркивают: для широкого клинического применения требуется больше данных.
Диетолог напоминает, что хлорофилл должен оставаться дополнительным, а не основным инструментом поддержания здоровья. Ключевую роль по-прежнему играют привычные факторы: сбалансированное питание, здоровый сон, умеренная физическая активность и отсутствие вредных привычек.
Контекст: не все «полезные тренды» так безопасны
Это не первый случай, когда популярные оздоровительные продукты оказываются небезобидными. Например, бабл-ти, любимый многими сладкий напиток, может наносить вред из-за высокого содержания сахара. Тапиоковые шарики, входящие в состав десерта, обладают высоким гликемическим индексом и нередко вызывают проблемы с пищеварением.
Эксперты напоминают: прежде чем следовать модным рекомендациям из соцсетей, важно оценить возможные риски и консультироваться с врачами.
Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, какие продукты очищают сосуды и поддерживают здоровье
