Дневной сон: сигнал организма о скорой кончине или признак болезни?
Исследование показало, что избыточный дневной сон может быть признаком скрытых болезней, а не прямой причиной ранней смерти.
Долгое время считалось, что дневной сон может быть как полезен, так и вреден. Новое масштабное исследование, охватившее почти полторы тысячи пожилых добровольцев, проливает свет на связь между дневным сном и риском ранней смерти, предлагая неожиданные выводы.
Дневной сон: не болезнь, а сигнал организма
Американские специалисты завершили 19-летнее исследование, которое длилось с 1997 по 2025 год и охватило 1338 пожилых добровольцев. За каждым участником врачи наблюдали не менее 19 лет, используя как устные опросы, так и наручные датчики для фиксации фаз сна и бодрствования. Результаты оказались тревожными: некоторые виды дневного сна действительно повышают риск ранней смерти. Так, каждый лишний час долгого дневного сна увеличивает вероятность умереть раньше времени примерно на 13 %, а частый дневной сон — на 7 %. Наиболее неблагоприятный сценарий — дополнительный утренний сон, который увеличивает этот риск на 30 % по сравнению с умеренным дневным сном.
Также читайте: Сон как «настройка» мозга: учёные уточнили, сколько нужно спать, чтобы снизить риск деменции
Почему дневной сон может быть опасен?
Однако исследователи подчеркивают важный нюанс: сам по себе сон — не причина смерти. Прямой причинно-следственной связи здесь нет. По мнению ученых, повышенная потребность в дневном сне может служить сигналом о скрытых проблемах со здоровьем. Это может быть признаком вялотекущих воспалительных процессов, сбоев во внутренних часах организма или других, еще не диагностированных заболеваний. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пожилым людям, которые постоянно испытывают дневную сонливость, пройти комплексное медицинское обследование.
Что еще говорят эксперты о дневной сонливости?
Британские геронтологи, на которых ссылается газета The Guardian, отмечают, что резкое усиление дневной сонливости у людей старше 70 лет часто наблюдается за полгода до диагностирования анемии или проблем со щитовидной железой. Портал «Доктор Питер» приводит данные неврологов, согласно которым, если пожилой человек начинает засыпать днем сразу после еды, это может указывать на колебания уровня сахара в крови. В таких случаях рекомендуется не сокращать дневной сон, а обратиться к эндокринологу и пересмотреть свой рацион питания. Иногда, как отмечают эксперты, для налаживания ночного отдыха могут помочь обычные бананы, богатые калием и магнием, которые способствуют снижению риска ночных судорог и успокаивают нервную систему.
Ранее на сайте «Пронедра» писали: Бессонница как новая норма: почему привычка «лежать и ждать сна» делает только хуже
