Доставляют удовольствие и приносят пользу: ученые нашли в шоколаде, чае и некоторых фруктах вещество, которое нормализует давление
Исследования показывают, что обычные продукты, такие как шоколад и чай, могут сыграть важную роль в снижении артериального давления. Об этом говорят результаты нового исследования, проведенного учеными из Университета Суррея.
Какие полезные вещества обнаружили ученые в чае и шоколаде
Ученые установили, что флаван-3-олы, содержащиеся в какао, чае, яблоках и винограде, помогают регулировать кровяное давление. Регулярное употребление этих продуктов особенно эффективно для людей с повышенным артериальным давлением. Интересно, что эффект флаван-3-олов сопоставим с действием антигипертензивных препаратов, что может открывать новые возможности для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.
Также читайте: Шоколад: сладость или опасность? Исследование, которое заставляет задуматься
Подробно о механизме действия флаван-3-олы: что это?
Флаван-3-олы — это группа антиоксидантов, найденных в растениях, и они играют ключевую роль в программе улучшения здоровья. Они содержатся не только в какао и чае, но и в таких продуктах, как яблоки и виноград. Эти соединения обладают способностью улучшать функцию эндотелия, слоя клеток, выстилающего кровеносные сосуды, что, в свою очередь, помогает снизить артериальное давление.
Исследование показало, что регулярное потребление способствует улучшению состояния сердца у людей с высоким уровнем артериального давления. Это делает шоколад и чай полезным дополнением к диете, особенно для тех, кто стремится контролировать свое давление.
Ученые: продукты сравнимы медикаментам
Профессор Кристиан Хайсс из Университета Суррея отметил, что эффект от флаван-3-олов может быть сопоставим с действием некоторых антигипертензивных препаратов. Однако важно понимать, что эти натуральные источники не заменяют медицинское лечение, а скорее служат полезным дополнением к здоровому образу жизни.
Польза для здоровья и рекомендации врачей для нормализации давления
Хотя включение темного шоколада, яблок или чая в рацион может принести пользу, не стоит забывать о необходимости комплексного подхода к здоровью. Общие рекомендации для контроля артериального давления включают:
- регулярная физическая активность. Упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и контролировать уровень давления;
- сбалансированное питание. Достаточное количество дофамина, антиоксидантов и калия, содержащихся в фруктах, овощах, орехах и семенах — все это способствует здоровью;
- контроль уровня стресса. Упражнения на расслабление и медитация могут помочь снизить стрессовые факторы, влияющие на давление.
Научные открытия о флаван-3-олах открывают новые горизонты в понимании влияния рациона на здоровье. Употребление шоколада и чая может стать вкусным и полезным способом поддерживать свое артериальное давление в пределах нормы. Однако перед внесением значительных изменений в диету или программу вскрытия здоровья всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Ранее на сайте «Пронедра» писали про Секреты тибетских монахов: зачем добавлять сливочное масло в чай
