Два напитка, которые лучше зеленого чая: 3 чашки в день, чтобы не думать о слабоумии с возрастом
Что лучше пить, беспокоит многих людей, которые заботятся о своем здоровье. Согласно исследованиям были оправданы напитки, которые ранее считали вредными. Как, оказалось, чёрный чай и кофе превосходят зелёный чай по многим показателям. Оба напитка имеют уникальные полезные свойства, которые делают их более эффективными для здоровья.
Кофе оправдали: способствует нормальной работе мозга
Учёные пришли к выводу, что чёрный чай и кофе могут быть полезнее зелёного чая, и вот почему. В кофе содержится больше антиоксидантов, чем в зелёном чае, и он известен своей способностью улучшать работу мозга на более длительный период. Чёрный чай, в свою очередь, помогает быстрее восстанавливать сосуды и содержит теафлавины, которые способствуют укреплению иммунной системы и снижению уровня воспалений.
Также читайте: Смертельная угроза: любимый россиянами чай признан опасным для здоровья — как мы рискуем собой и детьми
Черный чай для долголетия
Чёрный чай богат теафлавинами, которые, как показывают исследования, могут укреплять иммунитет и уменьшать воспаление. Он также помогает при нарушении мозгового кровообращения, что особенно важно для людей, склонных к инсультам. Кроме того, этот напиток содержит витамин P, который укрепляет стенки сосудов и улучшает циркуляцию крови, что делает его важным дополнением к рациону.
Когда зеленый чай приносит пользу
Несмотря на то, что зелёный чай тоже имеет свои плюсы — он богат витамином C и содержит катехины, которые помогают бороться с воспалениями, а также мягко бодрит без резких скачков давления, его полезные свойства несколько уступают чёрному чаю и кофе.
В каких напитках кофеина больше
Когда дело доходит до содержания кофеина, 240 мл кофе содержит примерно 96 мг кофеина, в то время как в аналогичном объёме зелёного чая — около 29 мг, а в 240 мл чёрного чая — около 47 мг. Это делает кофе более мощным стимулятором, что может быть полезно в определённых ситуациях.
Рекомендации по выбору напитка
Для максимальной пользы рекомендуется выбирать напиток в зависимости от конкретной ситуации. Например, если вам нужно повысить уровень энергии, кофе может стать отличным выбором. Если же вы ищете средство для поддержания здоровья сосудов, обратите внимание на чёрный чай. Каждый из этих напитков обладает уникальными свойствами, и их комбинация может принести наибольшую пользу вашему организму.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, что привычка Питье кофе по утрам ведет к неожиданным изменениям в мозге
