Хруст без последствий: учёные окончательно развенчали миф о вреде щёлканья пальцами
Миф о том, что щёлканье пальцами якобы приводит к артриту и разрушению суставов, десятилетиями передавался из поколения в поколение — от родителей к детям, от бабушек к внукам. Однако современные научные данные показывают: эта страшилка не имеет под собой реальных медицинских оснований. Более того, накопленные исследования уверенно говорят об обратном — привычка хрустеть пальцами не вредит суставам.
По словам ортопеда, негативная репутация щёлканья пальцами возникла не из-за медицины, а из-за этикета. Громкий щелчок раздражает окружающих и воспринимается как нечто «неприличное» — примерно на том же уровне, что громкая отрыжка или другие звуки тела.
Именно социальное неприятие со временем превратилось в «медицинский запрет», который многие ошибочно приняли за научный факт.
Каждый сустав пальца — это соединение двух костей, покрытых хрящом и заключённых в капсулу, заполненную синовиальной жидкостью. Эта жидкость работает как смазка и содержит растворённые газы — кислород, азот и углекислый газ.
Когда человек тянет или сгибает палец, расстояние между костями увеличивается, давление внутри сустава резко падает. В этот момент газы выходят из раствора и формируют пузырёк. Этот процесс называется кавитацией и подчиняется физическим законам, а не патологиям.
Аналогичный эффект можно наблюдать, если резко открыть бутылку газировки — пузырьки появляются из-за падения давления.
Почему хруст не вызывает артрит
На протяжении десятилетий учёные проверяли возможную связь между щёлканьем пальцами и заболеваниями суставов. Итог однозначен: доказательств такой связи не существует.
Ещё в середине XX века были описаны изменения внутри сустава при хрусте, но без признаков повреждений. В 1970-х годах исследования пожилых людей с привычкой щёлкать пальцами не выявили повышенного риска артрита. К аналогичному выводу пришли и современные обзоры медицинской литературы.
Особую известность получил врач, который более 60 лет щёлкал пальцами только на одной руке, оставив вторую «контрольной». Результат — никаких различий между суставами. Его работа была опубликована в журнале, который вручается за исследования, заставляющие сначала смеяться, а потом задумываться, пишет Popular Science.
Несмотря на обилие данных, среди учёных до сих пор нет полного согласия по одному вопросу: появляется ли звук в момент образования пузырька или при его схлопывании. Высокоскоростные МРТ показывают, что оба процесса происходят практически мгновенно, что затрудняет точную фиксацию источника звука.
При этом известно, что один и тот же сустав невозможно «щёлкать» подряд. После выхода газа требуется около 15–20 минут, чтобы он снова растворился в синовиальной жидкости.
Есть ли хоть какой-то вред
Медики отмечают лишь один возможный побочный эффект — незначительное утолщение тканей вокруг сустава у людей, которые хрустят пальцами постоянно. Сустав может выглядеть чуть крупнее, но это косметический эффект, не связанный с разрушением хряща или воспалением.
Артрит же развивается по совершенно другим причинам — из-за износа хрящевой ткани, обменных нарушений или воспалительных процессов, к которым хруст пальцев отношения не имеет.
Современная медицина однозначна: щёлканье пальцами не опасно для суставов и не приводит к артриту. Единственная реальная проблема — социальная. Звук может раздражать окружающих, особенно в общественных местах.
Иначе говоря, хруст пальцев — это вопрос воспитания и привычек, а не здоровья. Суставы от этого не страдают. А вот терпение окружающих — иногда да.
