Как быстро избавиться от похмелья дома: природные средства и рекомендации врачей

Алкоголь известен более 5000 лет назад. Последствия его злоупотребления также ни для кого не являются секретом. И всё же лекарство от похмелья на сегодняшний день не изобретено, потому что до сих пор не обнаружено веществ, нейтрализующих токсическое действие алкоголя.

К счастью, есть старые проверенные методы от «синдрома второго дня». Удивительно, но большинство из них, имеют научное обоснование. Поэтому стоит заставить себя, несмотря на сопротивление организма, сделать несколько вещей, и они ускорят ваше «возвращение к жизни».

Советы от похмелья: перед тем, как начать употреблять алкоголь

Вы не можете заставить свою печень работать быстрее, но вы можете немного задержать абсорбцию этанола. Для этого нужно поесть за час до вечеринки. В идеале пища должна быть жирной, потому что жир будет создавать защитный слой на стенках желудка и двенадцатиперстной кишки, который замедлит проникновение алкоголя в кровоток.

Другие важные советы:

• Выспитесь! Алкоголь быстрее атакует усталых.
• Съешьте утром кислый суп, который обеспечит организм витамином С, потому что он будет требовать его.
• Перед выходом из дома перекусите – это замедлит всасывание алкоголя.
• Вы также можете принять витаминные комплексы или препараты, уменьшающих последствия интоксикации.
• Решите, что будете пить, ведь смешивание напитков может привести к сильному похмелью.
• Если вы курите, откажитесь от этой привычки на несколько дней. Никотин, как и алкоголь, метаболизируется в печени, и этому органу тяжело справляться с двумя препаратами одновременно.

Советы от похмелья: во время питья

Рекомендации для тех, кто готовится к вечеринкам:

• Делайте двадцатиминутные перерывы – это среднее время, за которое организм должен усвоить одну порцию алкоголя.
• Не смешивайте разные виды алкоголя. Не запивайте водку пивом или шампанским, так как содержащийся в них углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя.
• Имея выбор, отдавайте предпочтение качественным напиткам.
• Оптимальным решением будет выпивать стакан простой воды после каждой порции алкоголя. На крайний случай подойдёт любая безалкогольная жидкость.
• Не забывайте выпивать перед сном после вечеринки не менее двух стаканов воды – алкоголь ускоряет выведение воды из организма, отсюда невыносимая утренняя сухость во рту.
• Вы также можете принять таблетку аспирина или болеутоляющего, а также витамин С перед сном.
• Открой окно на ночь.

Как избавится от похмелья на следующее утро

Что предпринять, чтобы облегчить алкогольное отравление:

• Заставьте себя встать с постели, чтобы принять душ – вы оживите тело и разум, а очищенная кожа станет лучше дышать. Холодный душ сразу зарядит вас энергией, ускорит обмен веществ и процесс выведения токсинов из клеток.
• Много пейте, чтобы увлажнить организм – лучше всего тёплую негазированную минеральную воду (восполняет нехватку минералов и микроэлементов), кофе (за счёт сужения кровеносных сосудов помогает бороться с головными болями), томатный сок (содержит калий, который благотворно влияет на нервную систему).
• Съешьте что-нибудь – яичницу, бульон или бульон.
• Будьте осторожны с лекарствами – в таком состоянии есть риск передозировки. К тому же уставший от прежнего безумия желудок может плохо на них отреагировать.
• Возьмите себя в руки и отправьтесь на прогулку – хорошая доза кислорода поднимет вас на ноги и избавит от головной боли, чувства беспокойства, проблем с концентрацией внимания.
• Если вас тошнит, выпейте чашку имбирного чая. Также очень эффективна морская соль – добавьте её в воду или немного посыпьте прямо на язык.
• Если вы чувствуете вздутие живота, эффективно выпить стакан натурального клюквенного сока. Также можете попробовать лёгкие упражнения – скручивания.

Природные средства

Благодаря природным средствам вы быстро избавитесь от головной боли, боли в мышцах, тошноты, тремора рук или светобоязни.

Горячая вода с лимоном

Сразу после пробуждения выпейте стакан горячей воды с лимоном, чтобы стимулировать работу печени. Именно печень отвечает за сжигание жира и удаление загрязнений из организма. Таким образом вы быстро и эффективно избавитесь от токсинов, связанных с алкоголем.

Сок от квашеной капусты или соленых огурцов

Сок от квашеной капусты представляет собой богатый источник витаминов и минералов (особенно аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, а также калия, кальция и железа). Поэтому он быстро восполняет дефицит витаминов и элементов, которые «вымываются» из организма алкоголем. Плюс ко всему, содержащиеся в квашеной капусте пробиотические бактерии положительно влияют на кишечную флору и помогают выводить токсины из организма.

Сок от соленых огурцов оказывает аналогичное действие.

Свекольная кислота

Свекольная кислота, то есть сок от маринованной свеклы, восполняет дефицит витаминов и минералов в организме и положительно влияет на процесс его детоксикации.

Чтобы избавиться от похмелья, пейте по полстакана свекольной кислоты 3 раза в день (желательно после еды).

Также можно выпить стакан сырого свекольного сока. Чтобы смягчить его вкус, смешайте его со свежевыжатым яблочным соком.

Спаржа

Исследователи из Института медицинских наук и Национального университета Южной Кореи обнаружили, что аминокислоты и минералы, содержащиеся в побегах и листьях молодой спаржи, могут облегчить симптомы похмелья.

Томатный сок

Тремор и учащённое сердцебиение – это одни из симптомов похмелья. В основном они являются следствием «вымывания» спиртом калия – элемента, регулирующего мышечный тонус, нервную проводимость и сердечный ритм. Чтобы восполнить дефицит этого вещества и прочих минеральных элементов, просто примите стакан томатного сока.

Мёд

Мёд за счёт содержанию фруктозы поддерживает метаболизм и очищает организм, отравленный алкоголем. Чтобы проверить его эффективность, просто смешайте столовую ложку мёда со стаканом воды. Эффект от смеси можно усилить, добавив в него дольку лимона. Приготовленную смесь лучше всего пить два раза в день.

Мята, ромашка и полынь

Свежезаваренная мята и ромашка помогут справиться с чувством тяжести в голове и тошнотой. Настой полыни также рекомендован при отравлении алкоголем. 10 г травы нужно залить 1/2 л кипятка. Этот вид травяного чая нужно пить два раза в день.