Как предсказать ранний уход из жизни – что выяснили ученые
Исследователи выяснили, как предсказать ранний уход из жизни. Они пришли к выводу, что десятилетие между 36 и 46 годами жизни играет ключевую роль в формировании общего состояния здоровья человека на все последующие годы. Исследование, проведенное финскими специалистами, показало: к этому возрасту начинают проявляться последствия вредных привычек, сформированных в молодости. Особое внимание уделяется курению, злоупотреблению алкоголем и низкой физической активности. Они способны существенно сократить ресурсы организма уже после 30 лет, сообщает «Царьград».
Привычки предскажут ранний уход из жизни
Авторы работы подчеркивают: негативное влияние нездорового образа жизни начинает проявляться уже к 36 годам. Чем дольше сохраняются вредные привычки, тем серьезнее последствия для здоровья. В рамках исследования отслеживались изменения физического и психического состояния нескольких сотен человек на протяжении более 30 лет. Ранее подобные наблюдения охватывали период с 40–50 лет и длились около двух десятилетий. В этот раз специалисты из Финляндии решили изучить влияние образа жизни с более раннего возраста.
Читайте по теме: кошки массово заражаются птичьим гриппом: ученые бьют тревогу, указывая на причины и последствия
В исследовании использовались данные долгосрочного наблюдения за участниками, родившимися в 1959 году в городе Ювяскюля. Сбор информации осуществлялся на протяжении нескольких десятилетий — в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. Оценка состояния здоровья проводилась как по медицинским показателям (давление, уровень сахара, холестерина и других липидов крови, а также обхват талии), так и с помощью анкет: участники оценивали свое самочувствие, наличие депрессивных симптомов и общее психоэмоциональное состояние.
Отдельное внимание уделялось трем типам рискованного поведения: курению, высокому уровню потребления алкоголя (более 875 условных доз в год для женщин и 1250 — для мужчин) и отсутствию регулярной физической активности (реже одного раза в неделю). Результаты показали: совмещение всех трех вредных привычек связано с заметным ухудшением как физического, так и психологического состояния. У таких участников наблюдалось повышение депрессивных симптомов, ухудшение самооценки здоровья и снижение общего благополучия. Метаболические риски также были выше.
Ученые подчеркнули важность здорового образа жизни
Долговременное наличие всех 3 вредных привычек еще сильнее усиливало негативные показатели. При этом, как уточняется в работе, наибольшую связь с физическими проблемами имела низкая двигательная активность, с психическими — курение, а алкоголь оказывал одновременное влияние на оба аспекта здоровья.
Специалисты подчеркивают: хотя исследование носит наблюдательный характер и не позволяет установить точную причинно-следственную связь, результаты подтверждают важность профилактики вредного поведения в раннем возрасте. Кроме того, даже в среднем возрасте переход к здоровому образу жизни может существенно улучшить перспективы для активного и полноценного старения.
Ученые отмечают, что исследование проводилось на представителях поколений, рожденных в конце 1950-х и в 1960-х годах в Финляндии, а потому его результаты в большей степени применимы к аналогичным демографическим группам в западных странах. Поведение более молодых поколений может отличаться из-за изменившихся культурных и социальных условий. Также подчеркивается, что в работе учитывались только три поведенческих фактора, в то время как на здоровье влияют и другие, в частности, рацион питания, который должен быть предметом будущих исследований.
Ранее на «Пронедра» писали, что эти две привычки помогают сохранять стройность – ученые раскрыли секреты питания
