Когда начинается Великий пост в 2020 году у православных
В марте 2020 года, согласно древним традициям, верующие православной церкви вступят в Великий пост, которые часто называют Пасхальным постом. Это связано с тем, что заканчивается этот пост накануне Светлого праздника Пасхи.
Великий пост — своего рода подготовка к празднованию Воскрешения Иисуса Христа и почтение памяти его последних дней жизни на земле. Пасхальный пост относится к самым продолжительным и строгим православным постам. Послабления позволяются беременным и больным людям. Во время поста особое значение придается не только воздержанию от пищи, но и духовному очищению.
Когда начинается Пасхальный пост в 2020 году
Даты начала и окончания Великого поста сдвигаются каждый год. Они зависят от даты празднования Пасхи, которая является переходящим праздником. Продолжительность Великого поста составляет 48 дней. Первый день Пасхального поста в 2020 году приходится на 2 марта, а последний на 18 апреля.
Состоит пост из двух частей – Святой Четыредесятницы (первые 6 недель) и Страстной Седьмицы (последняя неделя). Каждая неделя поста носит символическое значение. Первая неделя носит название – Торжество православия. На протяжении этой недели в церквях чтят победу в иконоборчестве. И высказывают почтение императрице Феодоре Константинопольской, восстановившей почитание икон в церкви.
Вторая неделя называется неделей Святителя Григория Паламы. В эти дни церковь почитает святого за борьбу и победу в богословских спорах. Третья неделя называется Крестопоклонной. На протяжении этой недели у православных принято поклоняться Кресту. Четвертая неделя была названа в честь Преподобного Иоанна Лествичника. Этого святого церковь преподносит как пример постнической и духовной жизни.
Пятая неделя носит название Преподобной Марии Египетской. Ее почитают за то, что она усиленным постом смогла избавиться от развратного образа жизни. Название шестой недели поста звучит как «Вход Господень в Иерусалим». Часто эту неделю называют неделей ваий. Словом «ваий» обозначались листья пальмы, которыми был устелен путь Христа перед въездом в Иерусалим. В славянских странах пальмовые ветви заменили на веточки вербы.
И последняя неделя называется Страстной Седьмицей. В эти дни принято вспоминать последние дни земной жизни, страданий смерти и погребения Иисуса Христа.
Что надо сделать перед Великими постом
Великий пост предусматривает полный отказ от многих полезных для организма продуктов, что может негативно сказаться на состоянии здоровья, медики настоятельно рекомендуют начать подготовку к посту за несколько недель. Необходимо на протяжении этого времени постепенно снижать содержание продуктов животного происхождения и увеличивать количество растительной пищи.
Чтобы под конец поста не испытывать недостатка в белке, необходимо создать так называемое «белковое депо». Для этого нужно съедать ежедневно по яйцу и 150-200 грамм рыбы. От мяса животных все же лучше отказаться, поскольку оно плохо усваивается организмом.
Перед Великим постом необходимо приучить организм к клетчатке, так как основной рацион поста – овощи и фрукты, в которых содержится большое количество клетчатки. Диетологи настоятельно рекомендуют добавлять в свой рацион свежие салаты, и перекусы должны состоять из овощей и фруктов.
Лучшим периодом для того, чтобы приучить организм к клетчатке, является масляничная неделя. Тогда в тесто для выпекания блинов добавляют отруби или используют муку грубого помола. Восстановить микрофлору кишечника можно, заселив его полезными бактериями. Это поможет избавиться от дискомфорта, который возникает после смены рациона.
За неделю до начала поста диетологи рекомендуют ежедневно употреблять кисломолочные продукты: йогурт, кефир, простоквашу. В первые дни Пасхального поста специалисты советуют увеличить порции и количество приемов пищи. Это объясняется тем, что постные блюда менее калорийные.
Это поможет избавиться от постоянного чувства голода. Можно делать фруктовые или овощные перекусы, чтобы поддерживать чувство сытости на протяжении дня.
