Почему летом болит голова: может ли состояние сосудов вызывать головную боль в жару
Многие люди наблюдали, что летом часто болит голова, поэтому возникает вопрос, какие могут быть для этого причины, и связано ли с состоянием сосудов. Факторов для плохого самочувствия в жару много и о них нужно знать, чтобы предусмотреть и оставаться в здравии. Есть по крайней мере пять способ, чтобы защитить сосуды и не болеть.
Типы головных болей
Боли в голове, известные также как цефалгии, – очень частое состояние, которое знакомо большинству взрослых людей. Они делятся на первичные (независимые заболевания) и вторичные (проявления других недугов). В летний период жара, высокие температуры, колебания атмосферного давления и геомагнитные возмущения выступают главными провокаторами головных болей.
Также читайте: Головная боль с самого утра: названы главные причины
Существует две основные категории классификации головных болей:
Первичные головные боли: к ним относятся боли напряжения, мигрени и кластерные боли. Данные типы возникают как самостоятельные заболевания и не связаны с другими патологиями.
Вторичные головные боли: этот вид боли в голове является следствием других болезней. Причинами могут быть инфекционные процессы, травмы, новообразования или аномалии сосудов.
Почему летом болит голова
Летом головная боль может возникать по нескольким причинам:
Обезвоживание
Потеря жидкости организмом ведет к обезвоживанию, которое часто сопровождается головными болями. Летом мы потеем больше, теряя влагу и электролиты, что негативно сказывается на самочувствии.
Аллергия
Цветение растений и высокая концентрация пыльцы в воздухе могут вызывать аллергические реакции, проявляющиеся головной болью наряду с насморком и слезотечением.
Изменение артериального давления
Жаркая погода влияет на артериальное давление — оно может колебаться, вызывая дискомфорт и головные боли, особенно у лиц с гипертонией или гипотонией.
Переедание холодных продуктов
Быстрое употребление мороженого или прохладительных напитков иногда провоцирует резкую кратковременную головную боль («заморозка мозга»).
Стресс и усталость
Летний отдых зачастую сопровождается активностью и нагрузками, которые вызывают физическое утомление и стресс, способствующие возникновению головных болей.
Перепады давления и магнитные бури
Эти природные явления могут вызвать приступы головной боли даже у людей, предрасположенных к их появлению.
Таким образом, лето приносит не только радость солнечных дней, но и риски возникновения неприятных симптомов, включая головную боль. Чтобы избежать дискомфорта, важно следить за своим здоровьем, избегать перегрева, пить достаточно воды и правильно питаться.
ВСД и метеозависимость летом: связь головной боли с состоянием сосудов
Люди с вегето-сосудистой дистонией (ВСД) особенно чувствительны к изменениям атмосферного давления. Такие изменения могут вызывать у них головокружение и головные боли. Также метеозависимые люди могут столкнуться с обострением хронических заболеваний во время магнитных бурь, что значительно ухудшает их самочувствие и качество жизни.
Высокая температура воздуха вызывает расширение сосудов головного мозга, что может привести к головной боли. Длительное пребывание на солнце также увеличивает риск солнечного удара, сопровождающегося сильной болью в голове. Это состояние приводит не только к расширению сосудов, но и к понижению давления и головокружению.
5 способов защитить сосуды от жары и головной боли
Чтобы минимизировать риск появления головной боли в жаркие дни, следуйте следующим рекомендациям:
- употребляйте достаточное количество жидкости: Обезвоживание является одной из главных причин головной боли в жару. Постарайтесь пить не менее 2-3 литров воды в день;
- проводите время на свежем воздухе в тени: избегайте прямых солнечных лучей, особенно в часы пик;
- правильно питайтесь: употребляйте фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, которые помогут организму справиться с жарой;
- избегайте перегрева и чрезмерных нагрузок: старайтесь ограничивать физическую активность в жаркие дни;
- не переутомляйтесь: соблюдайте режим отдыха и сна, чтобы дать организму восстановиться.
Как оказать себе первую помощь при головной боли в жару
Если головная боль все же настигла вас в жаркий день, вот что вы можете сделать:
- переместитесь в прохладное место. Это может быть тенистая поляна, кондиционируемый офис или даже просто хорошо проветриваемая комната;
- обеспечьте покой. Лягте и расслабьтесь, чтобы дать голове отдохнуть;
- положите прохладный компресс на лоб. Это поможет облегчить головную боль и снизить чувствительность к жары.
Если головные боли становятся регулярными, обязательно обратитесь к врачу для выяснения их причины и назначения адекватного лечения. Помните, забота о здоровье — это забота о себе!
Будьте внимательны к своему здоровью и следите за своими ощущениями. Желаем вам приятного и безопасного лета!
Ранее на сайте «Пронедра» писали про Алкоголь и сосуды: разоблачение мифа о «чистоте» сосудов у алкоголиков
