Пятничное пьянство безопаснее первого дня недели или почему понедельник убивает
Понедельники оказываются куда более опасным для здоровья, чем принято думать. Это подтверждается не только народными шутками о «понедельничных депрессиях». Последние научные исследования показывают: начало рабочей недели способно спровоцировать реальные физиологические нарушения, от которых страдает сердце и весь организм, сообщает life.ru.
Российские и зарубежные эксперты предупреждают о так называемом эффекте понедельника. Он проявляется в биохимических и кардиологических показателях людей разного возраста и социального статуса.
Почему понедельник убивает
Ученые из Университета Гонконга обнаружили, что у людей, испытывающих тревогу по понедельникам, уровень кортизола — гормона стресса — заметно возрастает. Измерения, выполненные по анализам волос участников, показали, что у тех, кто ассоциирует начало недели с тревожными переживаниями, уровень кортизола был на 23 % выше, чем у людей с тревогой в другие дни недели. Данный эффект сохранялся у людей даже после выхода на пенсию, что указывает на глубокую биологическую адаптацию организма к социальному времени и ритмам общества.
Читайте по теме: хронический стресс усиливает мотивацию к употреблению каннабиса — данные лабораторного исследования
Этот «Anxious Monday» феномен не может быть списан только на руководство, начальство или пробки по утрам. Социология и физиология, по мнению исследователей, тесно переплелись: человек, живущий в обществе с еженедельным графиком, буквально запоминает первый день рабочей недели как стрессовый сигнал. Само представление о надвигающейся неделе запускает в организме каскад гормональных реакций, сопоставимых с реакцией на угрозу.
Эти гормональные сдвиги имеют прямое отношение к сердечно‑сосудистой системе. Анализ данных кардиологических клиник показал, что по понедельникам количество острых сердечных событий — инфарктов и других подобных состояний — значительно выше, чем в остальные дни недели. В исследовании, охватившем 500 пациентов с сердечно‑сосудистыми катастрофами, частота таких событий по понедельникам достигала почти 20 %, причем самый высокий пик приходился на утра с 6 до 10 часов. У пациентов в этот период фиксировались повышенное артериальное давление и учащенный сердечный ритм — классические признаки усиленного стрессового ответа.
Понедельник опаснее пятничного пьянства
Ранее исследования, выполненные на больших выборках пациентов в Ирландии и Великобритании, также выявили статистическую корреляцию между началом недели и ростом тяжелых инфарктов миокарда (STEMI). Так, данные за 2013–2018 гг. свидетельствуют о повышении вероятности серьезных сердечных приступов на 13 % в понедельник по сравнению с другими днями.
Анализ паттернов сердечно‑сосудистых событий подтверждает, что начало рабочей недели совпадает с цирцасептанным ритмом — закономерной, но опасной для здоровья недельной цикличностью. Этот паттерн наблюдается не только в кардиальных приступах, но и в других острых состояниях, связанных с сосудами и сердцем.
Постоянные еженедельные всплески уровня кортизола и связанные с ними скачки артериального давления не только увеличивают риск инфаркта, но и ослабляют иммунную систему. Хронический стресс подавляет иммунные клетки и делает организм более уязвимым к инфекциям и воспалениям, одновременно повышая вероятность гипертонии, диабета второго типа и других хронических заболеваний.
Российские кардиологи в последние годы также акцентируют внимание на усилении роли хронического стресса как фактора сердечно‑сосудистого риска и разрабатывают методы его прогнозирования. Так, группа ученых в Туле предложила инновационный показатель, который учитывает индивидуальную стрессоустойчивость и помогает предсказывать сердечно‑сосудистые катастрофы, что может стать важным шагом в профилактике инфарктов и инсультов.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, что избыток зелени в офисе увеличивает уровень стресса
