Солнце и витамин D: почему даже летом не хватает солнечного витамина?
Витамин D, также известный как «солнечный витамин», играет ключевую роль в организме человека, помогая усваивать кальций и фосфор, поддерживая здоровье мышц и костей, а также снижая риск развития некоторых заболеваний. Однако, даже в летнее время, когда солнца предостаточно, многим людям не хватает этого витамина, сообщают журналисты сайта pronedra.ru.
Каждый второй житель Земли испытывает недостаток витамина D
Исследование, в котором использовались данные более миллиона пациентов, показало, что более половины испытывают его недостаток. Этот процент остается стабильным уже третий год подряд.
Самый высокий дефицит витамина D выявлен среди молодежи и жителей северных регионов, где солнца меньше. Даже на юге страны, где солнечных дней достаточно, доля людей с недостатком витамина D остается высокой.
Почему так происходит?
Источник фото Аргументы и Факты
Основной причиной является ограниченное количество продуктов, содержащих витамин D, а также рекомендации по ограничению времени на солнце и использованию солнцезащитных средств, что снижает эффективность синтеза витамина в коже.
Кроме того, факторами риска являются избыточная масса тела, некоторые патологические состояния и даже пищевые привычки.
Таким образом, чтобы поддерживать здоровье и обеспечить организм необходимым количеством витамина D, важно обращать внимание на рацион питания, проводить время на солнце в безопасные периоды и, при необходимости, принимать добавки этого витамина.
