Солнце и витамин D: почему даже летом не хватает солнечного витамина?

Витамин D, также известный как «солнечный витамин», играет ключевую роль в организме человека, помогая усваивать кальций и фосфор, поддерживая здоровье мышц и костей, а также снижая риск развития некоторых заболеваний. Однако даже в летнее время, когда солнца предостаточно, многим людям не хватает этого витамина, сообщают журналисты сайта pronedra.ru.

Каждый второй житель Земли испытывает недостаток витамина D

Исследование, в котором использовались данные более миллиона пациентов, показало, что более половины испытывают его недостаток. Этот процент остается стабильным уже третий год подряд.

Самый высокий дефицит витамина D выявлен среди молодежи и жителей северных регионов, где солнца меньше. Даже на юге страны, где солнечных дней достаточно, доля людей с недостатком витамина D остается высокой.

Почему так происходит?

Основной причиной является ограниченное количество продуктов, содержащих витамин D, а также рекомендации по ограничению времени на солнце и использованию солнцезащитных средств, что снижает эффективность синтеза витамина в коже.

Кроме того, факторами риска являются избыточная масса тела, некоторые патологические состояния и даже пищевые привычки.

Таким образом, чтобы поддерживать здоровье и обеспечить организм необходимым количеством витамина D, важно обращать внимание на рацион питания, проводить время на солнце в безопасные периоды и при необходимости принимать добавки этого витамина.