Судороги во сне: причины возникновения, и стоит ли беспокоиться?
Ночные судороги доставляют порой сильный дискомфорт. Чаще всего они случаются как раз во время отдыха. Стоит ли бить тревогу, если вас беспокоят ночные судороги?
Судороги в ногах — это болезненное ощущение, которое знакомо практически всем. Особенно неприятно чувствовать их ночью. Основная причина возникновения судорог — плохое кровоснабжение мягких тканей. Однако иногда они случаются без видимых причин.
Причины судорог во сне
Почему могут возникать судороги:
- активная физическая нагрузка и занятия спортом;
- обезвоживание организма;
- остеохондроз;
- избыточный вес;
- беременность;
- преклонный возраст;
- гипотериоз;
- диабет.
Предвестником какого недуга может стать ночная судорога
Дискомфорт из-за судороги может быть кратковременным и не подразумевать ничего опасного. Они случаются и у абсолютно здоровых людей. Но, к сожалению, иногда судороги являются предвестниками серьезных заболеваний.
Таким заболеванием может быть варикозная болезнь. Это одна из наиболее распространенных причин возникновения судорог у взрослых. Венозная дисфункция приводит к плохому кровообращению, отсюда и появляются неприятные ощущения.
Этот симптом может означать и начавшийся артериосклероз, потому что при таком заболевании также ухудшается кровоснабжение в больных конечностях.
Заболевание почек также может стать причиной возникновения судорог. Всему виной ухудшение водного баланса в организме, а также кровотока.
Как предупредить возникновение судорог?
Судороги мышц можно предупредить. Для этого важно определить причину их возникновения. Врач-флеболог посоветует вам, какие исследования нужно пройти, чтобы диагностировать заболевание. Также доктор подскажет, какие упражнения можно делать, чтобы минимизировать появление судорог.
Чтобы избежать появления судорог, можно прислушаться к таким советам:
- употребляйте больше жидкости (желательно негазированной воды);
- если пьете алкоголь или кофе, также восполняйте водный баланс;
- занимайтесь растяжкой мышц ног;
- избавьтесь от тесной, обтягивающей одежды;
- занимайтесь спортом, однако используйте посильные нагрузки;
- питайтесь правильно, исключите слишком жирные и соленые блюда;
- добавьте в рацион продукты с высоким содержанием магния: орехи, семечки, зеленые овощи;
- носите удобную ортопедическую обувь.
Нужно помнить, что ночные судороги — это не самостоятельное заболевание, а всего лишь симптом. Если вы заметили, что они случаются слишком часто — это повод обратиться к врачу. Тем более, если это не связано с физическими нагрузками. Возможно, вы вовремя выявите серьезное заболевание. Лечение должно проводиться комплексно и быть направлено на причину судорог, а не на симптоматику.
