Ученые обнаружили: витамин D может замедлять клеточное старение в три раза
Витамин D, известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, теперь обрел новую значимость благодаря недавним исследованиям, которые подтвердили его способность замедлять клеточное старение в три раза. Обширный научный проект VITAL, в котором участвовали 25 тысяч добровольцев, открыл интересные закономерности, которые могут изменить наше понимание старения и профилактики болезней.
Исследование VITAL, проведенное учеными из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии, включало в себя женщин старше 55 лет и мужчин старше 50 лет. Участники, которые ежедневно получали 2000 МЕ витамина D₃, показали значительно меньшую потерю длины теломер — защитных структур на концах хромосом, которые играют ключевую роль в процессе старения. За четырехлетний период наблюдений, потеря длины теломер у этой группы была в три раза меньше, чем у тех, кто принимал плацебо. Это означает, что биологическое старение участников, принимающих витамин D, соответствовало лишь одному году, тогда как в группе плацебо это старение шло в обычном темпе.
Теломеры функционируют как защитные «колпачки» хромосом, и их укорочение связано с различными заболеваниями, включая сердечно-сосудистые болезни и рак. Исследования показывают, что длина теломер может служить биомаркером старения и здоровья. Сохранение теломер с помощью витамина D открывает новые горизонты в области медицины и профилактики заболеваний.
Витамин D и хронические заболевания
Джоанн Мэнсон, ведущий исследователь проекта, отметила, что результаты VITAL согласуются с предыдущими исследованиями, которые показывают, что витамин D может снижать уровень воспалений и риск развития хронических заболеваний. Например, ряд исследований связывает недостаток витамина D с повышенным риском онкологических заболеваний и аутоиммунных расстройств.
Читайте также: Старение можно замедлить: ученые из США доказали, что витамин D защищает клетки и тормозит процесс на три года
Эти данные подчеркивают важность поддержания нормального уровня витамина D в организме, что может быть достигнуто как через диету и добавки, так и через солнечное светило. В условиях российского климата, где солнечных дней бывает недостаточно, особенно в осенне-зимний период, рекомендуется следить за уровнем витамина D, особенно для пожилых людей и тех, кто проводит много времени в помещениях.
Дополнительные исследования и рекомендации
Несмотря на многообещающие результаты, исследователи подчеркивают, что для окончательного подтверждения выводов необходимы дополнительные исследования. Хайдун Чжу, один из авторов исследования, указал на необходимость дальнейших экспериментов, чтобы установить оптимальные дозы витамина D и определить, как именно он влияет на механизмы старения.
Также стоит отметить, что в рамках исследования VITAL была изучена роль омега-3 жирных кислот в замедлении старения. Однако результаты показали, что они не оказали значительного влияния на длину теломер, что ставит под сомнение ранее существовавшие гипотезы о их пользе в этом контексте.
Ранее на сайте «Пронедра» писали Откройте для себя самую полезную сладость: витамины, минералы и волокна в одном продукте
