Ученые США и Германии выяснили, почему с возрастом растет живот

Ученые из США и Германии установили, почему с годами у людей начинает расти живот. Причины человеческого ожирения выясняли на подопытных мышах.

По мере старения способность организма сжигать жир уменьшается, и он начинает откладываться под кожей, в мышцах, вокруг внутренних органов. Особенно заметно накопление внутреннего жира в брюшной полости. Он и приводит к ожирению, диабету второго типа, разнообразным воспалительным заболеваниям и проблемам с сердцем.

Причины накопления жира в животе

В ходе своего исследования ученые выяснили, что по мере старения способность организма сжигать жир уменьшается, и он начинает откладываться под кожей. Особенно заметно накопление жира в брюшной полости, так как она наиболее уязвима.

Проблема с увеличением размеров живота беспокоит как мужчин, так и женщин. Группа специалистов из Соединенных Штатов и Германии решила разобраться в этом вопросе, и выяснила, почему же так происходит. По словам экспертов, когда человек стареет, способность организма вырабатывать энергию путем сжигания жира начинает уменьшаться. В итоге у людей жир начинает откладываться под кожей, часть идет в мышцы, также он распространяется вокруг внутренних органов. Зачастую мужчины и женщины жалуются на жир в брюшной полости.

Из-за слишком большого количества брюшного или висцерального жира люди начинают страдать от ожирения, диабета и воспалительных заболеваний. По словам авторов исследования, вся проблема в иммунных В-клетках, которые накапливаются прямо в животе. Обычно такие клетки могут вырабатывать антитела, они служат защитным барьером от инфекций. При попадании инфекции в организм В-клетки у молодых людей начинают увеличиваться, после того, как инфекция была успешно побеждена, они вновь сокращаются до своего привычного размера. К сожалению, с возрастом эти клетки уменьшаются и остаются в брюшном жире, это и приводит к ожирению и хроническому воспалению. Это естественный процесс.

Главные причины роста живота

Жировые отложения на животе у представительниц слабого пола и мужчин могут быть опасны. Ниже вы можете посмотреть на список основных причин, почему у людей растет живот:

• Много едят;
• Неправильный рацион;
• Злоупотребление спиртным;
• Ослабление мышечного корсета;
• Искривление позвоночника;
• Стресс;
• Болезни;
• Возраст.

Пищевые привычки, из-за которых с возрастом растет живот

Главное — понимать: чтобы справиться с такой проблемой, как жир в области живота, нужно, прежде всего, разобраться со своими привычками питания. Очень часто люди думают, что отказавшись от сладкого и мучного, они уже начали правильно питаться, однако это далеко не так. Чтобы наладить свой рацион, нужно для начала разобраться с вредными пищевыми привычками.

Одной их самых плохих привычек назван прием пищи перед телевизором или компьютером. Это связано с тем, что когда человек не сосредоточен на еде, то мозг неправильно ее воспринимает, и всегда есть риск съесть больше, чем нужно для насыщения.

Еще одной опасной привычкой является быстрая еда. Когда садитесь есть, каждый кусочек нужно тщательно пережевывать и глотать не спеша. Это тоже связано с работой мозга, потому что сигнал о насыщении поступает в мозг только спустя 20 минут после начала трапезы.

Чтобы взять под контроль количество внутреннего жира, стоит отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой и белками. Кроме того, нужно соблюдать питьевой режим, потому что вода способствует правильной работе обменных процессов. И не стоит забывать хотя бы о минимальной физической активности. Если не получается заниматься в спортивном зале, можно для начала посвятить немного времени ходьбе или йоге.