Учёные Гарвардского университета поделились секретом долголетия 

Каждый из нас хочет иметь долгую счастливую жизнь, но не всегда получается так, как планируется. Вредные привычки, малоактивный образ жизни, питание и экология – все это причины, из-за которых жизнь человека становится короче. Также есть еще ряд факторов, которые влияют на продолжительность жизни.

Эксперты провели ряд исследований, и отметили несколько полезных советов, которые могут продлить жизнь человека на целых десять лет. Как оказалось, они довольно простые, и не требуют серьезных усилий.

Продлеваем себе жизнь

Исследования занимались ученые Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук. В эксперименте участвовали более ста тысяч желающих, которым на момент начала исследования было ровно пятьдесят лет. При этом, специалисты отбирали людей без серьезных заболеваний, так как многие болезни очень сильно влияют на продолжительность жизни.

Ученые следили за испытуемыми на протяжении двадцати лет. У каждого человека они фиксировали все возрастные изменения, в том числе сердечно-сосудистые заболевания, рак или диабет второго типа, и сколько в итоге каждый из них прожил.

В конце своего исследования эксперты назвали пять основных факторов, которые сказываются на продолжительности жизни человека. Как оказалось, годы жизни сокращаются в результате курения, употребления чрезмерного количества алкоголя (175 миллилитров вина или 375 миллилитров пива для женщин и, соответственно, 350 или 750 миллилитров — для мужчин), неправильного питания, недостаточной физической активности и лишнего веса.

По словам ученых, все женщины, которые не придерживались вышеперечисленных условий, в среднем прожили 73,7 года, а вот те, кто выполнял хотя бы три-четыре условия, прожили почти до 85 лет. Что касается мужчин, то у них получились следующие показатели: с неправильным образом жизни мужчины, в среднем, проживают 73,5 года, а другом случае они могут продлить жизнь до 81,1 года.

.