Хронический стресс приводит к серьезным болезням

Сейчас, когда в мире объявлена пандемия коронавируса, и в результате карантинных мер нас просят не выходить на улицу, мы подвергаемся стрессу. Однако не все знают, чем чревато длительное пребывание в таком состоянии.

Пусковой механизм изменений в мозге

По информации специалистов издания «Популярна механика», по причине длительного пребывания в состоянии стресса у человека значительно ухудшается память и умственные способности. Более того, стресс может стать причиной сердечных заболеваний, диабета, и привести к более глубокому негативному состоянию — депрессии, из которой выйти намного сложнее. Часто для этого обращаются за помощь к специалистам, и даже проходят назначенное лечение.

Хронические стрессы являются пусковым механизмом для негативных изменений в мозге. В таком случае последствия будут намного негативнее. Оказывается, защитой нашего мозга от разных негативных раздражителей выступает гематоэнцефалический барьер, который под воздействием постоянного напряжения разрушается. В итоге серое вещество подвергается атаке воспалительных белков, которые вредят гиппокампу (отвечает за память и обучение). Также значительно угнетаются функции мотивации и сообразительности. Все это может стать причиной болезней сердца и диабета.

Переизбыток кортизола

От стрессов нас спасает кортизол — гормон, предназначенный для сохранения энергетических ресурсов. Это нам значительно помогает переживать различные сложные ситуации. Однако мало кто знает, что переизбыток кортизола в организме тоже чреват негативными последствиями и, как следствие, появлением болезней. Переизбыток в организме именно этого гормона может стать причиной нарушения менструального цикла и усугубления депрессивного состояния.

И нехватка серотонина

Кроме того, стрессовые состояния нарушают выработку еще одного гормона — серотонина. Это так называемый гормон хорошего настроения и радости. Недостаток серотонина может привести к проблемам со сном, повышению тревожности и беспокойства.

Людьми с недостаточным уровнем серотонина управляют эмоции, но не рациональное мышление. А это становится причиной снижения успеваемости и симптомов выгорания.

Стресс сокращает жизнь

Кроме того, что стресс может стать причиной различных заболеваний, он сокращает жизнь почти на три года. Это доказали в результате исследований ученые, передает «Русаргумент». Для сравнения, например, жизнь курильщиков сокращается на более чем шесть лет.

Так, если вы хотите продлить свое пребывание в этом интересном и насыщенном на события мире, немедленно сократите свои переживания и сильные расстройства. Чтобы прожить подольше и поинтереснее, перестаньте нервничать, откажитесь от вредных привычек и занимайтесь физическими упражнениями.