Как похудеть к Новому 2020 году, рассказали эксперты
Лишний вес и в обычной жизни беспокоит, но это вопрос не стоит так остро. Другое дело праздники, когда эта проблема становится на первое место и женщины стараются решить ее любым способом, вне зависимости от оставшегося в запасе времени.
В этой статье мы поделимся оригинальной методикой, которая поможет обрести стройность к Новому году без вреда для здоровья и настроения.
Методика похудения к Новому году
Система довольно проста в соблюдении, она поможет за короткое время избавиться от лишнего веса. Придерживаясь этой методики, можно сбросить до 10 килограмм, что актуально для женщин, которые страдают от гормональных нарушений. Полезные навыки и привычки помогут поддерживать оптимальную форму до тех пор, пока сами не пожелаете перейти в другую весовую категорию.
Суть новой методики лежит в полном отказе от различных диет. Это связано с тем, что внутри человека постоянно происходят какие-то процессы, которые не прекращаются, даже когда тело находится в состоянии покоя или во время сна.
Все эти процессы называют метаболизмом или обменом веществ. Необходимости разбирать это сложный процесс подробно нет. Единственное, что нас интересует – базовый метаболизм. Другими словами, показатель энергии, который необходим для поддержания основных функций жизнедеятельности.
Как похудеть к началу 2020 года
Чтобы избавиться от лишних килограмм до наступления Нового года, необходимо оценить свой предыдущий опыт борьбы с лишним весом и свой прошлый Новый год. Наверняка, вы не особо следили за тем, что ели во время праздников на протяжении этого года. А теперь нужно подытожить год и проанализировать, насколько вкусными были эти блюда и стоили ли они того, чтобы теперь вы испытываете чувство вины.
Также перед праздниками нужно хорошо выспаться и тщательно отдохнуть. Это связано с тем, что при переутомлении в организме снижается уровень сахара в крови, именно по этой причине вам хочется сладкого. Особенно это характерно перед Новым годом, когда все стараются завершить дела до праздников и перегружают свой организм.
Многие из нас любят перед праздниками и в сами новогодние праздники ходить по гостям или посещать различные вечеринки. В этом случае переедания избежать не удастся. Поэтому специалисты не рекомендуют ходить в гости на голодный желудок. Так как именно в этом случае вы будете набрасываться на еду словно сумасшедший, что приведет к негативным последствиям.
По этой причине специалисты советуют хотя бы перекусывать перед тем, как отправляться в гости, или брать здоровую еду с собой.
Боевой настрой важно сохранять как до Нового года, так и во время новогодних праздников. Нельзя поддаваться желанию употреблять вредную пищу и алкогольные напитки.
Не должно быть никаких отговорок, что вы начнете худеть с нового года или после праздников. Добиться желаемого результата получится, только сохраняя силу воли на должном уровне.
Избавляться от лишнего веса значительно проще в компании. Это связано с тем, что многим их нас свойственен соревновательный дух. Сравнивая свои показатели с показателями коллег, вы будете стремиться стать лучше. Если коллеги на работе не оценят предложение, в игру «Похудей к Новому году» можно сыграть с единомышленниками, которых можно найти среди членов семьи или друзей.
В Новый год важно сохранять спокойствие и оставаться собранным, чтобы не поддаться соблазнам. В этом поможет полный отказ от алкогольных напитков. Сам Новый год и другие праздники не должны стать помехой в стремлении сбросить лишний вес. Не стоит отказываться от тренировок во время и после праздников, чтобы продолжать держать себя в форме.
