Эффект «Оземпика» нашли у 3 продуктов – они уже есть в вашем холодильнике
Минимум 3 продукта обладают эффектом «Оземпика» и есть у вас в холодильнике. Этот препарат для диабетиков также рассматривается как средство для снижения веса. Однако, специалисты рекомендуют воздержаться от нецелевого применения медикаментов, отдав предпочтение более безопасным решениям. О «продуктовой замене» «Оземпика» сообщает marieclaire.ru.
Авокадо вместо «Оземпика»
Секрет кроется в правильном дефиците калорий, а также в рационе, который включает определенные продукты, помогающие добиться желаемого результата. Одним из таких продуктов является авокадо. Его популярность, особенно в виде тостов, уже давно распространилась через социальные сети.
Читайте по теме: похудеть на золоте – наночастицы справились лучше лекарств для снижения веса
Польза этого фрукта — не просто модный тренд. Авокадо является низкокалорийным продуктом, содержащим полезные жиры, такие как Омега-3 и Омега-9, а также среднецепочечные триглицериды. Эти вещества не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и способствуют долгому насыщению, что помогает снизить общий калорийный рацион. Авокадо, в частности, способствует уходу жира с талии.
Эффект «Оземпика» в ягодах
Ягоды содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов. Этот фактор обеспечивает быстрое насыщение даже небольшой порции. При этом, однако, важно не переборщить с ягодами, учитывая значительную концентрацию сахара.
Так, 600 г ежевики в неделю поможет снизить риск диабета II типа и способствует борьбе с лишним весом. Для похудения рекомендуется сочетать смесь ягод с кисломолочными продуктами, вроде греческого йогурта.
Не совсем из холодильника – эффект чиа
Семена чиа — ещё один продукт, помогающий контролировать аппетит. Они содержат значительное количество клетчатки — около 35% от суточной нормы. Попадая в желудок, такие семена увеличиваются в объёме, что способствует быстрому насыщению и предотвращает переедание. Благодаря высокому содержанию кальция, магния и антиоксидантов, чиа стали популярным ингредиентом для приготовления полезных смузи и каш.
Чиа можно добавлять в запаренные или залитые молоком овсяные хлопья. Для такого блюда подойдут фрукты, улучшающие вкус и дополняющие его витаминами.
Ранее на «Пронедра» писали про легкий способ сбросить до 1 кг веса за один раз: что дают содовые ванны – быстрое похудение без проблем
