Еще один плюс солнечному свету: ученые узнали, что днем иммунная система активируется быстрее, укрепляя иммунитет

11:47, 28 Май, 2025
Ольга Безродняя
Солнечный свет и иммунитет
Иллюстрация: pronedra.ru

Недавние исследования показали, что дневной свет значительно укрепляет иммунитет, активируя иммунные клетки и повышая иммунитет. Это открытие подчеркивает важность соблюдения режима дня для поддержания защитных функций организма и демонстрирует влияние циркадных ритмов на иммунные процессы.

Дневной свет и иммунитет

Дневной свет активно влияет на работу иммунной системы. Ученые обнаружили, что он активирует иммунные клетки, делая их на 30% эффективнее. Это говорит о том, что нахождение на свежем воздухе и соблюдение режима дня играют ключевую роль в поддержании здоровья.

Также читайте: Бета-глюканы: природные защитники иммунитета и долголетия

Современный образ жизни, связанный с нарушением режима дня, может ослабить защиту организма. Например, так называемый «социальный джетлаг» — это состояние, при котором внутренние биологические часы человека не совпадают с общественными стандартами времени, приводя к снижению иммунной защиты.

Исследование ученых и результаты

В ходе исследований было установлено, что нейтрофилы — ключевые клетки иммунной системы — работают эффективнее днем. Эта эффективность связана с наличием в клетках светочувствительных «часов». Установлено, что нарушение циркадных ритмов делает организм уязвимым к инфекциям и воспалениям.

Нейтрофилы содержат светочувствительные белки, которые активируются при воздействии солнечного света. Дневной свет способствует активации генов защиты, что усиливает способность клеток уничтожать бактерии и ускоряет реакцию на воспаление. Это взаимосвязь между светом и иммунной системой открывает новые горизонты в понимании того, как свет влияет на здоровье.

Практическое применение и советы

Открытие о влиянии дневного света на иммунитет может революционизировать подходы в лечении воспалительных заболеваний, аутоиммунных расстройств и послеоперационных осложнений.

Практические советы:

  • регулярный дневной свет: старайтесь проводить время на улице, особенно в солнечные дни;
  • стабильный режим сна и бодрствования: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время;
  • минимизация ночной активности: избегайте яркого света и физической активности перед сном;
  • использование специального освещения: если вы работаете ночью, используйте специальные лампы, имитирующие дневной свет.

Таким образом, внедрение этих простых рекомендаций может не только улучшить общее состояние здоровья, но и значительно укрепить иммунную систему.

Ранее на сайте «Пронедра» писали про Чай, который стоит пить ежедневно: секреты укрепления иммунитета и повышения мозговой активности

Поделитесь этой новостью
Комментарии (0)

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *