Как правильно соблюдать пост Рамадана в 2022 году
Рамадан – важный, священный, главный мусульманский месяц. Пост направлен на осмысление и духовное очищение, однако, чтобы правильно его держать, надо соблюдать строгие правила, которые касаются приема пищи, поведения. Во время поста укрепляется сила духа, очищается душа.
Рамадан в 2022 году начинается 2 апреля, как только зайдет солнце. Следующие 30 дней мусульмане будут поститься. Говорят, пост улучшает здоровье, если держать его правильно. В противном случае, можно себе навредить.
Правила соблюдения поста Рамадана
Пост Рамадана имеет лишь 2 предписания:
1 – искренне его держать, с чистым сердцем, ответственно подходить к намерению соблюдать все правила. Поститься от восхода до заката.
2 – не вкушать пищу в дневное время суток – от утренней молитвы до заката. Не вдыхать табачный дым, не иметь интимной близости.
Кто постится:
- совершеннолетние;
- в здравом уме, адекватно воспринимающие мир;
- здоровые, не имеющие серьезных заболеваний.
Кому можно не поститься:
- путешественникам;
- у кого проблемы со здоровьем;
- женщинам в период менструации;
- беременным;
- женщинам в период послеродового очищения;
- кормящим грудью;
- старикам.
Правила поведения в Рамадан
10 основных правил поведения:
1 – нельзя тревожить мусульманина, пребывающего в молитве, внедряться в его личное пространство – в этот момент он находится в контакте со Всевышним.
2 – нельзя есть и пить до заката: вкушать пищу можно после того, как зайдет солнце.
3 – нельзя преднамеренно вдыхать сигаретный дым.
4 – нельзя отказывать в ифтаре.
5 – женщинам запрещено надевать короткие платья и юбки, вызывающие наряды, делать яркий мейк-ап, пользоваться духами.
6 – нельзя нарушать спокойствие других. В пост поведение должно быть сдержанным.
7 – при призыве к намазу не разговаривают громко, не смеются.
8 – нельзя проявлять нежные чувства – целоваться, обниматься.
9 – нельзя иметь интимную близость в дневное время суток.
10 – запрещено делать клизму, принимать медикаменты, преднамеренно вызывать рвоту.
Правила приема пищи в Рамадан
В Рамадан пищу принимают дважды в сутки:
— до рассвета – сухур;
— после заката – ифтар.
В дневное время суток не едят, не пьют, не имеют интимной близости. Больные, нарушающие пост, выплачивают милостыню – фидью-садаку.
Питаться в Рамадан надо правильно:
— сначала съедать несколько фиников. Они насыщены магнием, калием, углеводами, «заряжают» энергией на весь день, улучшают работу пищеварительного тракта.
— пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
— не вкушать продукты, вызывающие жажду. Это консервы, соленая пища, орехи, огурцы, рыба. Надо есть фрукты, овощи.
— разговляться медленно, иначе организм будет в стрессе. После фиников лучше есть легкие супы, салаты, а потом – основные блюда.
— вкушать полезную пищу: крупа, куриная грудка, нежирное мясо, рыба, фрукты. Нельзя есть жареную, соленую, жирную еду.
— меньше употреблять сладостей, кофе.