Мифы и правда об употреблении кофе во время беременности
Женщины в деликатном положении стараются максимально уберечь будущего ребенка от негативных последствий влияния внешних факторов, каких-то своих действий. По-прежнему беременные не имеют четкой позиции, можно ли им употреблять кофе. Тема беременности и пристрастия к бодрящему напитку давно обросла мифами, сообщает lisa.ru.
Можно ли беременным пить кофе
Ранее беременные отказывались от кофе и иных форм кофеина, боясь навредить ребенку в утробе. Ныне же эксперты утверждают: в небольших, умеренных дозах бодрящий напиток не опасен. Однако всегда необходимо соблюдать определенные меры предосторожности.
Ранее бытовало мнение, что употребление кофе на ранних и поздних сроках беременности увеличивает риски выкидыша. Однако убедительных доказательств этой «теории» нет. Рекомендуемая врачами мера – 200 мл.
Сколько кофеина содержат бодрящие напитки
Журналисты pronedra.ru узнали полезную информацию о бодрящих напитках. Оказывается, кофеин содержится даже в газировках и чае. Его количество зависит от типа напитка, сорта.
Так, количество кофеина составляет:
— кофе
- 95-165 мг на 236 мл сваренного кофе;
- 2-5 мг на 236 мл сваренного кофе без кофеина;
- 47-64 мг на 29 мл эспрессо;
- 0 мг на 29 мл эспрессо без кофеина;
- 63 мг на 236 мл растворимого кофе;
- 2 мг на 236 мл растворимого кофе без кофеина.
— чай
- 25-28 мг на 236 мл черного чая;
- 2-5 мг на 236 мл черного чая без кофеина;
- 25-29 мг на 236 мл зеленого чая.
— энергетики и газировки
- 27-164 мг на 236 мл энергетика;
- 40-100 мг на 29 мл энергетика;
- 24-46 мг на 236 мл колы.
Мифы и правда о кофе: употребление напитка в разных триместрах
I триместр беременности
Кофеин – стимулятор. Когда он попадает в организм, повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, что есть плохо во время беременности. Также после его употребления учащаются походы в туалет, а значит, быстрее выводится жидкость и в большем количестве, что приводит к обезвоживанию. Однако пить кофе в I триместре можно, но в пределах нормы.
II и III триместры
Максимальный объем употребления кофе – до 200 мл в сутки.
Кофеин проникает через плаценту – миф.
Кофеин повышает риски прерывания беременности – миф.
У беременной кофеманки ребенок рождается с низким весом – миф.
Да, полностью исключить вред нельзя, поэтому врачи и рекомендуют употреблять не более 200 мл в сутки. Но и отказывать себе в кофе не обязательно.
Организм беременной женщины по-разному реагирует на кофеин. Он может вызывать раздражение кишечника, провоцировать диарею, усиливать изжогу, вызывать тремор рук. Если много пить кофе, организм будет плохо усваивать железо, а значит, может развиться его дефицит либо анемия.
В умеренном количестве кофеин заряжает энергией, улучшает концентрацию, бодрит после бессонной ночи.
