Продукты, которые можно есть даже ночью: ведём здоровый образ жизни и делаем это правильно
Эксперты, на которых ссылается журнал Marie Claire, составили список восьми продуктов, которые можно употреблять без опасений набрать лишний вес, даже когда наступает ночь, а вы должны спать, а не стоять перед холодильником в нерешительности.
Какие продукты можно есть даже ночью: советы россиянам
Свекла
Свекла содержит большое количество бетаина, липотропного вещества, которое регулирует жировой обмен. Нет другого продукта, в котором содержится такое количество бетаина, как в свекле. Кроме того, бетаин помогает лучшему усвоению пищи, — выяснили журналисты pronedra.ru.
Яйца вкрутую
Яйца богаты белком, полезными жирами и содержат небольшое количество калорий (158 калорий на 100 грамм). Вы можете заранее сварить их и хранить в холодильнике на случай ночного голода. Их также можно нарезать и смешать с морковью и сельдереем для приготовления полезного и низкокалорийного салата.
Омлет из белков
Это еще один вариант использования яиц. Приправьте омлет перцем, куркумой или прованскими травами и наслаждайтесь легким полуночным угощением без страха набрать лишние килограммы.
Творог
Творог является отличным продуктом для диетического и правильного питания. Чтобы разнообразить его вкус, можно добавить различные ингредиенты, такие как корица, кокосовая стружка или мед. Приятного аппетита!
Черника
Черника является отличным перекусом, особенно богатая низкокалорийными антиоксидантами, которые положительно влияют на наш организм, защищая его от различных заболеваний. Она также содержит калий, магний, фосфор, железо, витамины A, C, B1, B6, PP, а также множество других полезных минералов. В результате, всего 44 калории на 100 грамм и множество преимуществ для вашего здоровья.
Сельдерей
Сельдерей известен своими диетическими свойствами и низкой калорийностью. Он богат клетчаткой и водой, поэтому быстро насыщает и помогает утолить голод. Калорийность сельдерея составляет всего 16 калорий на 100 грамм, что делает его идеальным продуктом для тех, кто следит за фигурой.
Морковь
Сладкая, хрустящая и полезная морковь содержит витамины и антиоксиданты, такие как бета-каротин, который является активным антиоксидантом. Морковь также обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным и противосклеротическим действием. Кроме того, она хорошо насыщает и улучшает состояние кожи.
Печеные яблоки
Яблоки помогают нормализовать работу пищеварительной системы и снижают уровень холестерина. Печеные яблоки, приправленные медом и корицей, напоминают десерт. Они также содержат вещества, способствующие хорошему сну.
