Свекольный сок: естественный способ понизить давление по мнению врача Денисовой
Свекольный сок — это не просто освежающий напиток, а настоящая находка для тех, кто хочет поддерживать нормальное артериальное давление. Наталья Денисова, врач-диетолог и Кандидат медицинских наук, работающая в ФИЦ питания и биотехнологии, отмечает, что этот сок играет значительную роль в питании людей, страдающих от высокого давления.
Как свекольный сок влияет на давление?
Свекольный сок известен своими свойствами, способствующими снижению артериального давления. Как поясняет Наталья Денисова, врач-диетолог, это связано с высоким содержанием натуральных нитратов в свекле. Эти вещества способствуют расширению кровеносных сосудов, что помогает нормализовать давление. Включение свекольного сока в ежедневный рацион может стать значительным шагом к улучшению общего состояния здоровья.
Читайте также: Как быстро сварить свеклу: поварская уловка помогает приготовить за 15 минут и без запаха на весь дом – вкусно и сочно
Рекомендации по употреблению свекольного сока
Оптимальная суточная норма свекольного сока составляет около 150 мл, однако следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека. К такому выводу пришли скандинавские ученые, проводившие исследования, направленные на изучение влияния этого напитка на организм. Важно помнить о том, что введение свекольного сока в рацион должно происходить постепенно, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Польза свекольного сока для физической активности
Регулярное употребление свекольного сока не только способствует снижению давления, но и значительно повышает физическую выносливость. Спортсмены все чаще включают этот напиток в свой рацион, поскольку он помогает улучшить спортивные результаты за счет увеличения кровообращения и доставки кислорода к мышцам.
Свекольный сок и здоровье сосудов
Фолиевая кислота и антиоксиданты, содержащиеся в свекольном соке, оказывают положительное влияние на состояние сосудов. Эти вещества помогают предотвратить окислительный стресс и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, свекольный сок богат калием, который способствует выведению избыточной жидкости из организма, что также важно для нормализации артериального давления.
Ранее «Пронедра» писала, всего 15 минут: есть одна уловка при варке свеклы — выходит вкуснее и сочнее
