Три бокала в неделю — и повышается риск деменции: новое исследование опровергает миф о «полезном алкоголе»
Долгое время в обществе существовал устойчивый стереотип: бокал вина за ужином — не вред, а польза. Вино якобы укрепляет сосуды, улучшает пищеварение и даже защищает мозг от старческого слабоумия. Однако новое масштабное исследование, проведённое при участии более полумиллиона человек, ставит крест на этом мифе.
Как сообщает «Российская Газета» со ссылкой на старшего научного сотрудника МГУ имени Ломоносова, эндокринолога и доктора медицинских наук Зухру Павлову, даже минимальные дозы алкоголя связаны с повышением риска деменции — и этот риск растёт линейно с количеством выпитого.
550 тысяч участников и генетический анализ
Исследование, результаты которого опубликованы в издании BMJ Evidence-Based Medicine, охватило более 550 тысяч американцев и британцев. В отличие от прежних работ, где учитывались только наблюдения, учёные использовали также генетический анализ, что позволило исключить влияние случайных факторов.
Вывод оказался неожиданным: даже три бокала алкоголя в неделю повышают вероятность развития деменции на 15%. В ряде случаев вредный процесс запускается уже при одном бокале вина в неделю.
«Так называемый “эффект пользы” вина или пива оказался иллюзией. Просто среди умеренно пьющих чаще были люди, которые реже употребляли алкоголь на ранних стадиях когнитивных нарушений, — пояснила Павлова. — Но сам алкоголь не защищает мозг — наоборот, разрушает его».
Алкоголь и пол: женщины страдают сильнее
Учёные также подтвердили, что женщины оказываются более уязвимы перед действием алкоголя, чем мужчины. Даже небольшие дозы спиртного быстрее нарушают работу нейроглиальных клеток, ответственных за защиту и восстановление мозга.
Это объясняется различиями в метаболизме: женский организм медленнее перерабатывает этанол, что приводит к более выраженному воздействию токсинов на ткани мозга и сосуды.
«Для женщин безопасной дозы алкоголя не существует вообще, — подчёркивает Павлова. — Даже “редкое” употребление способно нанести долговременный вред нервной системе».
Почему старые представления оказались ошибочными
Миф о «пользе» небольших доз алкоголя возник в 1990–2000-х годах, когда несколько наблюдательных исследований показали меньшую частоту сердечно-сосудистых заболеваний среди умеренно пьющих людей. Однако последующие работы выявили, что в этих группах чаще встречались люди с более высоким доходом и лучшим доступом к медицине, то есть влияние алкоголя было искажено социальными факторами.
Современные исследования, основанные на генетике и длительных наблюдениях, показывают: даже малые дозы спиртного оказывают токсическое воздействие на нейроны, нарушают обмен веществ и усиливают воспалительные процессы в мозге.
Что это значит для «умеренно пьющих»
Специалисты всё чаще говорят: выражение «пить в меру» не имеет научного смысла. Организм не знает, что такое «мера» — любое количество этанола воспринимается как яд.
Зухра Павлова советует полностью отказаться от регулярного употребления алкоголя, особенно людям с повышенным риском когнитивных нарушений, диабетом, гипертонией и хроническим стрессом.
Вместо бокала — прогулка и сон
Врачи напоминают: поддерживать здоровье мозга и сосудов можно другими способами — физической активностью, правильным питанием, качественным сном и контролем уровня сахара в крови.
«Мозг любит регулярность и чистоту среды, — говорит Павлова. — Никакой алкоголь, даже “немного вина”, не заменит прогулку на свежем воздухе и хорошее настроение».
Идея о «безвредных дозах» алкоголя окончательно развенчана. Новая наука говорит прямо: три бокала вина в неделю — уже риск, а лучший выбор для здоровья мозга — полный отказ от спиртного.
Ранее журналисты сайта «Пронедра» писали, сколько лет добавит отказ от алкоголя — мнение специалиста
