Как оставаться в ресурсном состоянии в период экзаменов: советы психолога
Как быстро летит время! Только что ваш ребенок был младенцем, затем неуверенно делал свои первые шаги, и вот он уже с огромным букетом цветов идет в первый класс. А теперь перед ним – выпускные экзамены, первое по-настоящему серьезное испытание, от исхода которого может многое зависеть. Эмоции переполняют и детей, и родителей. О том, как оставаться в ресурсном состоянии в этот непростой период, мы поговорили с сертифицированным тренером PCM, психологом-консультантом и коучем Анной Мусахановой.
«Универсальных советов немного, но они есть – необходимо высыпаться, придерживаться расписания, иметь здоровый баланс между работой и отдыхом», – говорит Мусаханова. Однако самые действенные советы все же носят индивидуальный характер», передают журналисты сайта pronedra.ru.
Кто вы и ваш ребенок?
Источник фото Школа Родительского Мастерства
По словам эксперта, согласно коммуникативной методике (Процесс Модели Коммуникации или PCM) существует шесть типов личности. В каждом из нас есть все шесть, но в разных пропорциях, ведь только один из них является нашим базовым, основным. У каждого типа личности есть свои сильные стороны, предпочтительный канал коммуникации, психологическая потребность, предсказуемое поведение в стрессе и многое другое. Как дети, так и родители с разными типами личности будут вести себя по-разному в напряженный экзаменационный период. И старшие, и младшие члены семьи должны учитывать тип личности друг друга, чтобы понимания между ними было больше, а конфликтов – меньше.
Логик
Организованный, дисциплинированный, ясно и четко мыслящий. В период экзаменов он продемонстрирует усердие и серьезный подход к делу. В общем, – мечта любого родителя. Но если логик – это родитель, а у ребенка другой тип личности, то в отношениях могут быть проблемы, поскольку «логичные» мамы и папы будут ожидать от ребенка четкого, ответственного подхода и вряд ли удержатся от упреков и разочарования, если их ожидания не совпадут с реальностью.
Деятель
Обаятельный, находчивый. Даже если что-то недоучил, всегда найдет самый короткий способ, как успешно сдать экзамен, ведь его сильные черты – предприимчивость и многозадачность. Родитель с этим типом личности также предложит рабочие варианты. Если в семье хотя бы один Деятель – уже хорошо. А если два – успех точно в кармане. Но посидеть за учебниками тем не менее не помешает.
Упорный
Наблюдательный, преданный, сознательный. Если видит главную ценность в учебе, то, как и Логик, проявит усердие. Но если его интересы – в другой области (спорт, творчество), то все силы направит только туда. Если же Упорный имеет любимый предмет – то достигнет в его изучении высот, пренебрегая всеми прочими. Если же Упорным является родитель, он будет ждать от своего ребенка лишь «совершенства», отчего может проявлять излишнюю критичность и скупость в похвале.
Душевный
Чувствительный, заботливый, сопереживающий. Ребенок и родитель с этим типом личности могут слишком эмоционально проживать экзаменационный период, рисуя в голове сценарий возможных неудач. Такому ребенку важно уделить как можно больше внимания, оказать моральную поддержку, подбадривать, утешать, веселить, радовать. Если же Душевным является родитель, ему лучше поискать утешения у друзей, в идеале – у психолога, а не беспокоить своей тревогой ребенка в такой ответственный момент.
Мечтатель
Обладает богатым воображением, задумчив, спокоен. Все переживания Мечтателя внутри – там может быть много сомнений и неуверенности, но это не проговаривается, а держится глубоко в себе. Это может относиться как к родителю, так и к ребенку. Безопасно и ненасильственно вытащить Мечтателя из раковины, в которой он спрятал свои тревоги и страхи, может только хороший психолог или самый-самый близкий друг, которому Мечтатель может открыться. Насильно тянуть «к свету» и лезть в душу к такому человеку не стоит, но поискать путь к тому, чтобы он сам открылся – бесценно.
Бунтарь
Веселый, спонтанный, креативный. Для ребенка-Бунтаря период экзаменов сложен из-за большого количества ограничений – нужно больше учиться, меньше видеться с друзьями, что, конечно, может стать поводом для уныния. Родитель-Бунтарь иногда может слишком буйно реагировать на происходящее. Чтобы бунт не стал «бессмысленным и беспощадным», и тому, и другому может понадобиться психологическая помощь.
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка успешным и счастливым. Понимание типов личности и индивидуальных потребностей каждого члена семьи помогает создать гармоничную атмосферу в этот напряженный период экзаменов. Следуя советам Анны Мусахановой, можно научиться поддерживать друг друга и вместе преодолевать все трудности, становясь только ближе и крепче как семья.
Как поддерживать ребенка во время экзаменов: практические советы родителям
Источник фото skillbox.ru
Экзамены – стрессовый период не только для детей, но и для их родителей. Как поддержать ребенка в это непростое время и сохранить с ним теплые отношения? Наши эксперты дают несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам справиться с этой задачей.
Управляйте своими эмоциями
Прежде чем помогать ребенку, разберитесь с собственными страхами и тревогами. Ваше устойчивое позитивное состояние – опора для ребенка. Контролируя свое поведение и высказывания, вы создаете спокойную атмосферу. Спросите себя: действительно ли провал на экзамене будет катастрофой? Решите, как будете действовать, если все пойдет не так, как хотелось бы. Осознание того, что всегда есть выход, поможет вам оставаться спокойным.
Проясните источник беспокойства ребенка
Выясните, что именно беспокоит ребенка, но делайте это деликатно. Найдите нужные слова и подходящий момент для разговора. Неразговорчивым детям, особенно Мечтателям, трудно выразить свои переживания. Разговаривайте с ними осторожно, не навязываясь.
Подберите напутственные слова
Поддержка будет искренней и действенной, если она идет от души и соответствует ожиданиям ребенка. Позвольте ребенку быть самим собой и демонстрируйте полное принятие. Сложные наставления могут сбить настрой, поэтому будьте простыми и искренними.
Учитывайте психологические потребности
Во время экзаменов психологические потребности ребенка важны как никогда. У каждого типа личности они разные:
- Логику важно планировать время и получать подтверждение своей экспертности.
- Упорному нужно видеть признание его трудов.
- Душевному важно знать, что его ценят вне зависимости от результатов.
- Мечтатель требует уединения.
- Бунтарю необходим игровой контакт.
- Деятель ищет возбуждения и нуждается в комплиментах.
Используйте нужную мотивацию
Внутренняя мотивация присуща Логикам, Упорным и Душевным. Они доведут дело до конца, даже если оно неинтересно. Деятелю, Бунтарю и Мечтателю нужен внешний стимул и определенная форма контроля.
Встречайте ребенка в хорошем настроении
После экзамена обсудите его спокойно. Ребенок может прийти расстроенным или раздраженным. В любом случае окажите поддержку, чтобы ему было проще восстановиться и продолжить подготовку к следующим испытаниям.
