Лишний вес: 5 научных причин, почему не получается похудеть

источник фото: doctorpiter.ru

Следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни и психосоматических проблем является лишний вес. Бороться с ожирением нужно комплексными методами, иначе результата не будет. Существует по меньшей мере 5 научных причин, почему вес не уходит, сообщает doctorpiter.ru.

В современном мире ожирение – это, во-первых, эстетически не красиво, а во-вторых, проблемы со здоровьем, одна из причин возникновения хронических заболеваний. Кто-то пытается избавиться от лишнего веса диетами или интенсивными тренировками. Кто-то принимает препараты, различные лекарства. Но не все методы являются эффективными.

Причины появления лишнего веса

Ожирение развивается на фоне энергетического дисбаланса. Лишний вес появляется из-за:

• калорийной пищи;
• низкой физической активности;
• сидячей работы;
• перееданием перед сном;
• недосыпания;
• приема гормональных препаратов;
• приема антидепрессантов;
• генетической предрасположенности;
• эндокринных заболеваний;
• патологий ЦНС;
• новообразований, опухолей;
• заедания стресса;
• проблем с самооценкой;
• дефицита внимания;
• злоупотребления газировками и алкоголем.

5 научных причин, почему не уходит лишний вес

Названы минимум 5 научных причин, почему не получается побороть ожирение. Лишний вес не уходит из-за:

1 – дефицита сна

Здоровый сон – залог хорошего физического и эмоционального самочувствия. Важно наладить режим сна, следить, чтобы его длительность не была меньше 7 часов. По словам эндокринологов, люди, которые мало спят, в сутки переедают на 385 ккал, а это дополнительные 40 г жира.

2 – постоянных стрессов

Они повышают уровень кортизола, гормона стресса.

3 – избытка ультрапереработанных продуктов

Переедание ими повышает шансы набрать лишний вес на 45%. Лишний вес сбросить сложно, потому как в таких продуктах в большом количестве содержатся химические добавки, калории, сахар, жиры.

4 – частого сидения с гаджетами в руках

В наше время едва не каждый человек практически не выпускает телефон из рук. Мало того, дни проходят перед компьютером, выходные – перед телевизором. А это малая подвижность, из-за чего набранные калорий не сжигаются, а только копятся.

5 – чрезмерное потребление калорий

Даже если заниматься спортом, но постоянно переедать, от лишнего веса избавиться будет непросто. Мы получаем энергию, употребляя пищу, но двигаемся мало. Если и тренируемся, то лишь для поддержания формы. Энергии поступает больше, чем израсходуется.

Распространенные последствия лишнего веса для здоровья

Ожирение приводит к патологическим состояниям:

• сахарному диабету II типа;
• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• циррозу печени;
• желчнокаменной болезни;
• артритам, артрозам;
• остеохондрозу;
• кожным заболеваниям;
• гинекологическим проблемам;
• низкому уровню тестостерона;
• онкологическим заболеваниям;
• ночному храпу;
• социально-экономическим и психологическим проблемам.

Бороться с избыточным весом необходимо лечебными голоданиями, спортивными программами, аппаратными процедурами. Можно практиковать иглорефлексотерапию.