Лишний вес: 5 научных причин, почему не получается похудеть

05:25, 03 Окт, 2022
Марина Онегина
источник фото: doctorpiter.ru

Следствием неправильного питания, малоподвижного образа жизни и психосоматических проблем является лишний вес. Бороться с ожирением нужно комплексными методами, иначе результата не будет. Существует по меньшей мере 5 научных причин, почему вес не уходит, сообщает doctorpiter.ru.

В современном мире ожирение – это, во-первых, эстетически не красиво, а во-вторых, проблемы со здоровьем, одна из причин возникновения хронических заболеваний. Кто-то пытается избавиться от лишнего веса диетами или интенсивными тренировками. Кто-то принимает препараты, различные лекарства. Но не все методы являются эффективными.

Причины появления лишнего веса

Ожирение развивается на фоне энергетического дисбаланса. Лишний вес появляется из-за:

  • калорийной пищи;
  • низкой физической активности;
  • сидячей работы;
  • перееданием перед сном;
  • недосыпания;
  • приема гормональных препаратов;
  • приема антидепрессантов;
  • генетической предрасположенности;
  • эндокринных заболеваний;
  • патологий ЦНС;
  • новообразований, опухолей;
  • заедания стресса;
  • проблем с самооценкой;
  • дефицита внимания;
  • злоупотребления газировками и алкоголем.

5 научных причин, почему не уходит лишний вес

Названы минимум 5 научных причин, почему не получается побороть ожирение. Лишний вес не уходит из-за:

1 – дефицита сна

Здоровый сон – залог хорошего физического и эмоционального самочувствия. Важно наладить режим сна, следить, чтобы его длительность не была меньше 7 часов. По словам эндокринологов, люди, которые мало спят, в сутки переедают на 385 ккал, а это дополнительные 40 г жира.

2 – постоянных стрессов

Они повышают уровень кортизола, гормона стресса.

3 – избытка ультрапереработанных продуктов

Переедание ими повышает шансы набрать лишний вес на 45%. Лишний вес сбросить сложно, потому как в таких продуктах в большом количестве содержатся химические добавки, калории, сахар, жиры.

4 – частого сидения с гаджетами в руках

В наше время едва не каждый человек практически не выпускает телефон из рук. Мало того, дни проходят перед компьютером, выходные – перед телевизором. А это малая подвижность, из-за чего набранные калорий не сжигаются, а только копятся.

5 – чрезмерное потребление калорий

Даже если заниматься спортом, но постоянно переедать, от лишнего веса избавиться будет непросто. Мы получаем энергию, употребляя пищу, но двигаемся мало. Если и тренируемся, то лишь для поддержания формы. Энергии поступает больше, чем израсходуется.

Распространенные последствия лишнего веса для здоровья

Ожирение приводит к патологическим состояниям:

  • сахарному диабету II типа;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • циррозу печени;
  • желчнокаменной болезни;
  • артритам, артрозам;
  • остеохондрозу;
  • кожным заболеваниям;
  • гинекологическим проблемам;
  • низкому уровню тестостерона;
  • онкологическим заболеваниям;
  • ночному храпу;
  • социально-экономическим и психологическим проблемам.

Бороться с избыточным весом необходимо лечебными голоданиями, спортивными программами, аппаратными процедурами. Можно практиковать иглорефлексотерапию.

 

 

Поделитесь этой новостью