Магнитные бури 29 января 2024 года: как сохранить здоровье в период геомагнитных возмущений
Эксперты подчеркивают, что зимнее время делает магнитные бури более воздействующими на организм человека из-за низких температур и сильных изменений в магнитном поле Земли. В связи с этим важно уделить особое внимание заботе о своем здоровье, предупреждают журналисты сайта pronedra.ru.
Магнитные бури 29 января 2024 года, сила и влияние на человека
источник фото: gismeteo.ru
29 и 30 января 2024 года ожидается слабое магнитное возмущение. Его сила оценивается в три балла.
Тем не менее это временное затишье, и геомагнитное напряжение дальше будет расти. Поэтому важно следить за своим самочувствием и прислушиваться к советам экспертов.
Влияние магнитных бурь на организм и как себя защитить
источник фото: gismeteo.ru
Люди могут реагировать по-разному, но наиболее частые симптомы включают:
- Головная боль и головокружение.
- Усталость.
- Раздражительность.
- Тревожность.
- Скачки артериального давления.
- Тахикардия.
- Нарушение сна.
- Повышенная утомляемость.
- Ломота в костях.
- Боль в суставах.
- Обострение хронических заболеваний.
Рекомендации врачей в период магнитных бурь:
- Здоровый режим сна. Укладываться спать и вставать в одно и то же время.
- Физическая активность. Больше гулять на свежем воздухе (минимум 45 минут в день).
- Правильное питание. Сбалансированное питание с фруктами и овощами. Исключить кофе и крепкий чай, увеличить потребление воды.
- Консультация с врачом. Проконсультироваться относительно приёма витаминно-минеральных комплексов.
В период магнитных бурь нельзя:
- Недосыпать. Спать меньше семи часов в сутки.
- Перенапрягаться. Избегать чрезмерной физической активности.
- Стресс и нервы. Избегать нервных переживаний и конфликтов.
- Алкоголь. Употребление алкоголя не рекомендуется.
- Пропуск приёма препаратов. Соблюдать режим приёма препаратов, назначенных врачом.
- Проводить много времени за гаджетами. Не проводить свободное время за гаджетами.
Следуя этим рекомендациям, можно минимизировать влияние магнитных бурь на организм и поддержать свое здоровье в период повышенной геомагнитной активности.
