Магнитные бури до конца января 2024 года: как сохранить здоровье в период атмосферных возмущений
В последние дни Землю охватили мощные геомагнитные колебания, достигнувшие пяти баллов из девяти возможных. Это вызвало начало продолжительной магнитной бури красного уровня. Согласно центру Meteoagent, этот период непогоды продлится двое суток, передают журналисты сайта pronedra.ru.
Когда ожидать затишья?
Источник фото: tvcenter.ru
Ожидается, что затишье наступит лишь с 30 января, хотя в этот день ожидаются геомагнитные штормы силой в 4 балла (оранжевый уровень опасности). Прогноз на последующие дни может измениться, так как активность Солнца сложно прогнозировать заранее.
Как защитить себя от влияния геомагнитных бурь
источник фото: gismeteo.ru
Часто во время магнитных бурь люди сталкиваются с различными неприятными симптомами, такими как головная боль, раздражительность, перепады настроения и другие проблемы со здоровьем. Чтобы минимизировать негативные воздействия, эксперты рекомендуют следующие меры:
- Пить достаточно чистой воды, предпочитая зеленый или травяной чай. Отказ от кофе, алкоголя и энергетиков поможет снизить риск негативных реакций организма.
- Поддерживать сбалансированное питание. Важно потреблять достаточное количество жиров, белков, углеводов и клетчатки. Летом рекомендуется увеличить употребление свежих фруктов, ягод и овощей.
- Активный образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе, устраивайте легкие пробежки и добавляйте легкие физические нагрузки. Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
- Регулярный сон и отдых. Установите режим сна, избегайте стрессовых ситуаций для поддержания психического здоровья.
Следуя этим рекомендациям, можно снизить влияние магнитных бурь на организм и продолжать вести активный и здоровый образ жизни даже в условиях атмосферных возмущений.
