Не спите с открытыми окнами: как простая привычка может влиять на человека
Немецкие ученые из Университета Иоганна Гутенберга пришли к выводу, что закрытие окна на ночь способствует снижению стресса и предотвращает уровень вредного холестерина в крови. Их исследование было опубликовано в журнале Noise & Health, сообщает «Царьград».
Почему нельзя спать с открытыми окнами даже летом
Эксперты говорят, что привычка спать с открытым окном может оказать влияние на мозг человека во время сна, так как он становится более чувствительным к звукам по сравнению с периодом бодрствования. Это может вызвать стресс, который, в свою очередь, стимулирует выработку гормонов, включая кортизол. В долгосрочной перспективе это может привести к повышению уровня холестерина и артериального давления, выяснили журналисты информационного портала pronedra.ru.
Ученые объясняют, что стресс, связанный с шумом, имеет корни в эволюционной истории, когда далекие предки воспринимали его как сигнал опасности.
В связи с этим специалисты рекомендуют спать с закрытыми окнами даже в летнее время, особенно для городских жителей, проживающих рядом с оживленными дорогами.
Как правильно проветривать помещения в летний период
Способы проветривания помещений были раскрыты врачом-терапевтом и иммунологом Ириной Ярцевой.
Проветривание помещения является обязательной необходимостью. Во-первых, зимой из-за работы отопления воздух в помещении становится слишком сухим. Это может привести к обезвоживанию кожи и слизистой оболочки носа, что затрудняет их естественные функции. Сухая слизистая становится уязвимой перед вирусами и бактериями, поэтому риск заражения ОРВИ значительно возрастает. Рекомендуется также использовать увлажнитель воздуха в дополнение к проветриванию, подчеркивает Ярцева.
Во-вторых, проветривание помещений помогает уменьшить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе.
«Если кто-то в доме болеет, необходимо проветривать его комнату, а лучше всю квартиру. Это поможет снизить риск заражения остальных членов семьи. Даже если никто не болеет, рекомендуется проветривать помещение для профилактики. Люди все равно взаимодействуют с другими людьми, приходят с работы, из школы, детского сада, поэтому могут быть носителями вирусов», — подчеркивает врач.
Согласно словам терапевта, проветривать помещения необходимо не только утром, но и в течение всего дня.
«В комнате должно быть постоянное циркулирование воздуха. Если зимой трудно находиться в помещении с постоянно открытыми окнами, рекомендуется периодически открывать их на некоторое время и выходить из комнаты», — советует Ярцева.
